[Falta de Pesquisa]Calorias E Carboidratos Certos?

[ItamarB 0]

Estas quantidade de calorias e carbo está certa para que possa haver um desenvolvimento muscular?

16anos, 172cm, 57kg.


1600Calorias
342g de carbo

+

5g de Creatina


Se alguém possuir uma dieta já adequada para um corpo como o meu, me passe.



Pesquisei, só pra conferir..

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.