Sobre Biceps Nao Desenvolve

[AAugusto 197]

Barra fixa pesada eu acho que daria um jeito.

Tem um exercício que você começa na posição da chin up, mas ao invés de puxar com as costas, põe o foco no bíceps (com os pés apoiados em algo). Não tenho certeza se dá massa bagarai, mas atesto um pump monstruoso.

O que já ajudaria no seu caso.

Abraço

Se fizer com um peso máximo recrutaria o máximo das costas e o máximo dos bíceps, não a necessidade de fazer como você citou

[Chez 1396]

meu biceps e exatamente igual a foto do cara que Chez posto . e reparei na foto do erik frankhouser que triceps dele e muito desenvolvido e biceps e mais pra dentro nao e pontudo

meu biceps e exatamente igual a foto do cara que Chez posto . e reparei na foto do erik frankhouser que triceps dele e muito desenvolvido e biceps e mais pra dentro nao e pontudo

e meu anti braço tbm e enorme tenho 39,5 de anti braço

PORRA 39,5 DE ANTEBRAÇO?

Mano, quer trocar? Eu dou meu biceps pontudinho pra vc kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Jax Teller 1]

talvez exercícios mais pra pico de bíceps ajude.

Experimenta fazer um exercício no fim do treino mais contraindo o bíceps não focando muito na carga mas sim na contração, como se tivesse espremendo no espelho. Pode ser uma concentrada, ou algum na polia.

[sidde 42]

Kkkkkkkkkkk caralho então você é literalmente um mutante

[Chez 1396]

talvez exercícios mais pra pico de bíceps ajude.

Experimenta fazer um exercício no fim do treino mais contraindo o bíceps não focando muito na carga mas sim na contração, como se tivesse espremendo no espelho. Pode ser uma concentrada, ou algum na polia.

#esmagaquecresce

Não.....

[rsdrock 67]

Cara você pode tentar fazer um treino tipo FST7 para o bíceps... Já que pelo que tu falou tu tem uma boa estatura.

[sidde 42]

Voltando ao tópico, eu já vi falarem que Rosca Martelo desenha mais o biceps, deixa mais pontudo.

Se não me engano foi do Muzy que ouvi isso.

Oq acham?

[bruno_arnold 0]

intao vo começa a treina mais consentrado. tipo sempre devagar pra sentir mais o biceps achu q assim eu consegu. mais depois que vi a foto do erik franhouser vi tambem que isso fais parte um pouco da genetica. q realmente tem pessoas com biceps mais achatado.

[nan101 620]

Faça Rosca 21, dá um pump do capiroto.

[malfq 0]

Acho que isso vai te dar uma ideia pro pico do seu biceps amigo

http://instagram.com/p/nHXLo2gMZR/?modal=true