Dieta De Um Frango Sem Dinheiro

Por superstron
Agosto 12, 2014 às 20:52 em Dieta e suplementação

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sem grana tira o whey, coloca bastante frango e carne moída.

batata doce é barato, mas varia com a inglesa pra não enjoar muito rápido. arroz e feijão também é muito necessário

acho que 2,5g / kg de proteínas é ideial... 2g é pra quem tem facilidade em ganhar massa,

eu uso quase 3g e me faz muito bem, melhor do que os carbos maiores faziam.

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