Vitamina C

[Carlos_3u 2]

Pessoal,

Vocês disseram que usam no desjejum e no PÓS-TREINO.

Me disseram que não pode usar no pós-treino devido a Vit. C inibir a sensibilidade muscular á insulina.

E agora, toma ou não?

Eu tomo 500mg no desjejum e 500mg no pós-treino junto ao shake.

Abraço!!!

Editado Março 11, 2011 às 19:57 por Carlos_3u

[Carlos_3u 2]

UP.

[quenca333 140]

vc é chato hein, cara?

pq não chega a uma decisão sozinho na sua vida?

[Carlos_3u 2]

o perguntando porque já li ambas as partes dessa história.

Tem quem aceita e quem condena.

Nesse tópico todos os users disseram fazer bem no pós...já em outro tópico aqui do forum mesmo, os users disseram não fazer bem.

Entendeu Jake Sully?!

[quenca333 140]

resposta moral: ok, mas nessas situações vc tem que ver qual fonte confiar, tá cheio de ambigüidades por aí.. não tem pq criar um faq aqui

resposta curta: não use no pós treino.

[Giganti 103]

resposta moral: ok, mas nessas situações vc tem que ver qual fonte confiar, tá cheio de ambigüidades por aí.. não tem pq criar um faq aqui

resposta curta: não use no pós treino.

2

[AugustoO 3]

No livro "Guia de Nutrição para o fisiculturismo" tem uma parte que fala sobre o uso da Vit.C ser benéfico, mas não fala nada sobre usar ou não no pós-treino.

Vai como a maioria diz ai, não use no pós-treino e deixe pra usar ela junto ás refeições(café,almoço e janta) ou no shake da ceia.

[Subitando 0]

Uma duvida galera,

se há de tomar ela em jejum, quanto tempo demora pra absorvição dela pra mim comer algo e suplementar com o hipercalórico?

pq trabalhar sem tomar um bom café é tenso. hehe, dai acordaria mais cedo pra tomar a vit c.

abraçao

[HULQUI 705]

Bom dia galerinha.

Alguém sabe como andam os estudos atuais aí de vitamina C? Qual a melhor recomendação atualmente de quantidades e horários para ingestão?

Eu tomo em Jejum 1 Cebion e 1 Centrum... ta bom assim? Estou fazendo errado? Além disso, da dieta eu inclui 100gr de abacaxi no almoço e antes de dormir 200ml suco de laranja.

Ta bom assim?

Eu tava me irritando demais pegando gripe ou problemas na garganta a cada 2 semanas... ao menos parei de pegar estas porcarias aí desde que comecei a fazer isso que estou fazendo.