[Falta de Pesquisa]Sugestao Para Melhor Uso De Meus Suplementos

[kitowbr]

Olá pessoas meu nome e Tiago tenho 18 anos faço academia a 3 meses

Meu horário de treino e na parte da manhã, acordo e ja tenho q ir treinar

não tenho tempo para fazer um bom pre treino então faço uso do seguintes suplementos

whey concentrado

Bcaa

creatina

maltodextrina

Acordo ja Mando uma medida e whey, 5g de bcc, 5g de creatina, 50g de maltodextrina

no treino eu ja mando mais 50g de maltodextrina

e meu pos mais 5g de bcaa e mais 50g de maltodextrina

e quando vou durmir mando outra medica de whey

e isso ae gostaria de saber a opniao de vcs do jeito que eu to tomando ta legal

ou vcs sugere alguma alteração sugestão de outros suplemento

flw pessoal

[planeta]

nem precisa tanta coisa, mas colocar whey da noite pra depois do treino é melhor

de noite vc pode comer frango ou ovoss ou leite

[Jax Teller]

se eu fosse você acordava uns 20 min antes e fazia uma refeição sólida e mandava o shake pós treino

[busarello]

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