Avaliação Dieta Bulk

[JoaoAbomai 2]

3 g por kg aonde ai ???? colocando mais uma whay de manha e tirando essa fruta fica bom sim sem nenhum exagero, nao vai virar nenhuma juju ou graciane !!!

[Willian B. 920]

3 g por kg aonde ai ???? colocando mais uma whay de manha e tirando essa fruta fica bom sim sem nenhum exagero, nao vai virar nenhuma juju ou graciane !!!

Ela já tá com 168g de proteina na dieta, faz os calculos... Seria viável dar uma reduzida na quantidade dos alimentos proteicos e realoca-los de maneira estratégica...

EUUUUU acho né kkk

[JoaoAbomai 2]

Willian ela quer crescer um pouco não emagrecer ! entao ao meu ver esse up ficaria show, se ela achar que ta muita whey e o custo vai ficar alto e so manter como estava antes !

[Willian B. 920]

Willian ela quer crescer um pouco não emagrecer ! entao ao meu ver esse up ficaria show, se ela achar que ta muita whey e o custo vai ficar alto e so manter como estava antes !

Vcs supervalorizam proteínas demais... Nem eu que tenho 1,76 com 88kg como isso de proteína no dia. O bagulho é carbo cara!!!! Ela tinha que subir esse carbo pra uns 250g a 300g per day...

[JoaoAbomai 2]

Bom não vou render assunto dei minha opinião ! para mim nao tem nada de exagerado, e como disse se ela achar muito so usar menos whey !

[Andressa Konzen 1]

Obrigada meninos, vou usar as dicas de voces ,

[Willian B. 920]

Obrigada meninos, vou usar as dicas de voces ,

Precisando Segue meu relato ai rsrs

[Lamego 0]

Bom não sou muito de comentar no forum, mas decidir ajudar, sua dieta tem uma boa estrategia, mas redimensiona as proteinas equilibrando em cada refeição... Ex. tem refeição hiper proteica e tem refeição muito pobre em carbo.. reveja isso.. aumenta um pouco os carbos um pouco. Mas tenho certeza que essa estrutura ta boa!