Tempo Para Estragar O Shape

[ralba 47]

A unica coisa que da pra estragar em 1 semana enchendo a cara e comendo bobeira é o BF por conta de retenção, se voce tem um six pack talvez volte sem, mas só vai estar escondido.... de resto retido talvez mas gordo ou flácido não

[ruanc 19]

Quando eu dou um descanso forçado nos treinos, quando eu volto a treinar em uma semana de treino parece que meu shape até melhora.

[zyzzoliveira 77]

go pepeks

[guislayer 12]

Cara eu sou muito caseiro normalmente fico uns 1~2 meses em casa para 1 DIA de role... Esse fds por exemplo fui pra um rave no interior de Sp , levei um monte de comida albumina e whey e bolachas nesfit , creio que não cheguei a perder 2 kilos, quando estou natural e saio e não consigo comer chego a perder 4 kilos , cuidado