Tempo Para Estragar O Shape

[AveiaeLeite 272]

Qdo vc parar, como nesse caso, reduza umas 400 calorias da dieta, pq vc não vai ter o gasto calórico do treino, só isso. Vc vai manter o peso e o mesmo shape, não tem como perder massa muscular em 1 semana.

[Corleone 1260]

Cara, se eu fosse você estaria se preocupando com apenas uma coisa: pepecas

Se houver prejuízo no shape recupera depois.

Galera anda muito bitolada.

[Pablo79 684]

Vai ficar com uma retenção, mas isso resolve fácil. Curti sua viagem e na volta treina normalmente. Se lá tiver como faz umas barras, paralelas, flexão...

[# L.V.S 42]

só se seu shape na verdade for uma bosta, aquela impressão de de inchasso de treininho de pump.

então relaxa, um corpo forte mesmo demora um bom tempo pra estragar

[mctimbu 1134]

Esquece essa porra e vai encher a cara e transar.

[Spades 5]

Estraga se tu pegar umas DSTs ai... Auto estima vai lá pra baixo Haushaus

[helb4o 1639]

Obs: sou ectomorfo, com 1.84, 87kg, 10~12% de B.F. e vários anos de treino.

E ainda tem gente no fórum cheio de mimimi por ser ecto .

[HonemannD 37]

Vai la e transa moleque! Aproveita que teu shape é melhor que o dos outros e transa mais que eles, depois recupera o pouco que estragar(se estragar).

Possivelmente as lembranças de uma viagem dessas ficam pra sempre, você não vai querer perder.

[# L.V.S 42]

Esquece essa porra e vai encher a cara e transar.

kkkkkkkkkkk

[Pedro de Moraes 86]

Ultimamente venho seguindo a dieta corretamente sem furar absolutamente nenhuma refeição.

Imagina então quando souber que também não precisa ficar bitolado com isso.