Instituto Xavier para Estudos Avançados

[Ricardo Queiroz 5760]

Pow @Fabi, as suas dicas de mob estão me levando a algum lugar, e trabalhar na sensualidade para dar uma "valorizada" né?!?!?!?! kkkkkkkkk

@Edu até pouco tempo eu era tão duro, mas tão duro que se fizesse essa porra apareceria uma corcunda ali na lower heuaheuaheauheau, todo encurtado XD, snatchs e agachos melhoraram um pouco com esse up na mobilidade, só tenho que deixar minha preguiça de lado e continuar forçando esses treinos de mobs mais vezes, ultimamente ando meio vagabundo ¬¬' (desculpa aí Fabi XD)

[Kinko_RO 1027]

Foto do Rick de lado

[Visitante]

alguem falou em encurtado e mobilidade de uma porta? cheguei ahsuahush

[R.U.M. 1958]

Salve Rick

No que consiste o OHP Challenge mencionado?

[Ricardo Queiroz 5760]

Aproveitei que fui em casa e tirei uma foto de lado, atualizei o post da página anterior com a nova img. Foi meu melhor heuaheuahueahuea falta um universo para fazer que nem nesse rapazinho aí.

Eeeee pó parando que você está todo "mobilizado" já mano, a Fabi saiu distribuindo treino a todos hahahahah

Falaí RUM, cara como toda "corrente" de rede social nem imagino como e quando começou, acho que foi pelo All Things Gym ou Hookgrip no insta. Consiste basicamente em ficar que nem na foto que o Kinko postou, desse "moço com essa pequena mobilidade", tentar manter a melhor forma possível naquela posição. Se for no insta e colocar #ohpchallenge vai ver várias pessoas fazendo

Editado Junho 17, 2015 às 17:46 por Ricardo Queiroz

[Eduardo90 1494]

alguem falou em encurtado e mobilidade de uma porta? cheguei ahsuahush

Calma Debew

Não ganho de você numa competição de PL, mas em competição de encurtamento eu Levo FÁCIL

Eu preciso de calços pra agachar, envergonho o selo de qualidade PURE RAW. Não consigo fazer cleans e snatches porque não consigo ficar na posição de agacho pra receber a barra, só consigo fazer os power

[T. Wall 3476]

uiiii~ malandraum

[Kinko_RO 1027]

Calma Debew

Não ganho de você numa competição de PL, mas em competição de encurtamento eu Levo FÁCIL

Eu preciso de calços pra agachar, envergonho o selo de qualidade PURE RAW. Não consigo fazer cleans e snatches porque não consigo ficar na posição de agacho pra receber a barra, só consigo fazer os power

Saiam daí vocês dois, vocês não se lesionaram pelo encurtamento nas costas/posterior de coxa

[Eduardo90 1494]

Saiam daí vocês dois, vocês não se lesionaram pelo encurtamento nas costas/posterior de coxa

Não me lesiono, porque sou certificado pelo PURE RAW

BRUTO PRA CARALHO - isso significa que eu não me lesiono, só sinto dores (muitas ) mas não paro HAHAHAHAHAHA vou ficar um velho podre e herniento

#partiuwhellchair

[T. Wall 3476]

Podem retirar seus selos de pure raw então, seus porra! -polícia-pureraw