Instituto Xavier para Estudos Avançados

[Ricardo Queiroz 5761]

Salve galera, dando um feedback aqui rapidão. Confirmaram a minha inscrição nos 2 eventos aqui na cidade ~(￣▽￣)~ então:

Dia 31/10 vai rolar uma corridinha do Outubro Rosa de 5km na rua (cai no sábado), estarei carregado de carbos do carbload e por serem apenas 5km posso me testar e ver o meu tempo (em primeiro não fico, mas em último tbm não hahahahahahaha)

Dia 15/11 rola o Escape Trail Run (tem modalidade de 12km e 25km), cai no domingo e vou participar na modalidade de 12km (dá para levar de boa), corrida por rua, mato, praia e morro (esse vai ser irado), sei que aguento a distância em jejum (pois já testei tal distância após sair da academia rsrsrsrs). Tenho 3 horas para terminar e ficando na faixa de 1:30 já ficarei bem feliz \o/

Momento zoera hu3br. De acordo com esse pacote de pão que comprei, a base da pirâmide alimentar são de 12-22 fatias (1 porção = 2 fatias) de pão cheio de glúten.

#osCarbofobicoPira

 

A fobia com glúten e açúcar refinado anda tão grande ultimamente, que comprei um avental dos vingadores p/ me proteger na cozinha

Foto de domingo de noite ainda em jejum, até que o "desenho" dos braços e ombros estão bacanas. Apesar do jejum o tico de vascularização que tenho está mais visível também

É tudo brincadeira heim galera XD

Editado Setembro 30, 2015 às 19:50 por Ricardo Queiroz

[FabianaF 2042]

A culpa não é das estrelas dos carbos. E ponto.

[Lucas, o Schrödinger 12270]

Ric, ficou bem nesse avental dos vingadores hein! kkkk

 

[Rafael_Soares5 37]

 

Dia 15/11 rola o Escape Trail Run (tem modalidade de 12km e 25km), cai no domingo e vou participar na modalidade de 12km (dá para levar de boa), corrida por rua, mato, praia e morro (esse vai ser irado), sei que aguento a distância em jejum (pois já testei tal distância após sair da academia rsrsrsrs). Tenho 3 horas para terminar e ficando na faixa de 1:30 já ficarei bem feliz \o/

 

Que Nossa Sra da bicicleta sem freio proteja suas canelas. Correr na grama/mato causa um desgaste absurdo devido à maciez do solo não te impulsionar na passada. Na areia então... é sentar no colo do chifrudinho de vermelho e aguardar o enxofre adentrar os cambitos em forma de dor.

Quando corro na areia, a distância cai para menos de um terço. 

[EmilioTenório 366]

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, PQP, toda vez que eu vejo a palavra glúten sempre solto um leve sorriso e lembro daqui do fórum.

Se os nego anti-glúten/lactose/carb/frutose/açúcar/e etc... verem isso a treta está feita 

[T. Wall 3686]

Ric, ficou bem nesse avental dos vingadores hein! kkkk

 

hAEOHAEOHAEOAEHOEHEEHO

 

dat avental cara !

[Ricardo Queiroz 5761]

@Rafael_Soares5 espero sinceramente que essa prova tenha esses desafios mais pesados rsrsrs, já estou meio acostumado a correr aqui pela praia ou então em trilhas (quando coloco na cabeça de fazer algo diferente), só nunca testei todos esses ambientes misturados e por uma distância tão grande, mas estou bem ansioso pelo dia =D

ahueahueahuehauheuahuea avental irado XD e sim @FabianaF e @EmilioTenório a culpa é toda do carbo e do glúten

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30/09/15 - OFF

Hoje só para não perder o dia rolou uma caminhada de leve na praia no horário de almoço, coisa rápida, uns 35-40 minutos.

Dieta

Comecei meu overeating umas 17:40h. A ingestão ficou aproximadamente assim:

Proteínas: 198g

Carbos: 79g / Fibras: 35g / Net Carbs: 44g

Gorduras: 158g

Kcal: 2442 (+/- 80% do GCD)

 

É isso aí galera, flws e boa noite. Amanhã é noix no relato

[EmilioTenório 366]

Horário de almoço para quem faz WD é um pouco irônico, kkkkkkkkkkk

Nunca te perguntaram nada?

[Ricardo Queiroz 5761]

@EmilioTenório é horário do almoço no trabalho para o pessoal do trabalho, no meu caso é horário vago hahahahahahahah

Nada... A galera já se acostumou com minhas "excentricidades", digamos assim.

[Pantanero 3]

Fala ricardo, acompanhando sempre aqui!

O que tá achando da dieta? Seu planejamento é continuar com ela a longo prazo?

Avental bruto hein