[Falta de Pesquisa]Treino Sl 5X5 - Dúvidas E Informações

[thiagomota15]

Idade: 16 anos

Medida braços: 37 cms (forçando,frio)

Coxas:60cms

Pantu:37,5cms

Antebraco:31 cms

Entao, estou iniciando no treino SL 5x5, pretendo seguir conforme manda.

Então, tenho as articulações meio fracas e tal, vou começar só com o peso da barra ... alguns exercicios eu ja fazia, minhas duvidas são:

- Começando só com o peso da barra eu aumento o recomendado de peso a cada treino conforme recomendado?

- Irei perder massa muscular se comecar so com o peso da barra? Pelo que vi, em 3,4 semanas chego em pesos que fazia antigamente, a partir daí é só lucro. Fui ontem pela primeira vez fazer o treino, fiz 10 repeticoes de cada exercicio e 5 séries, só com o peso da barra (agacho, remada curvada , supino e pra aproveitar que tinha um personal bom la ja aprendia execução do militar). Resumindo, enquanto estiver com peso baixo devo fazer mais repeticoes ou apenas as 5 propostas?

[Pek]

[thiagomota15]

Fala amigao, porque a carinha? Fiz cagad

a?.ahaha

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.