Diário De Cah

[Daniell109 427]

Opa , acompanhando...

[Cah_ 299]

Sim, essa lógica pro supino livre x máquinas se aplica pra todos os exercícios, ninguém quer é trabalhar hauhaua.

Acho que vc pode tentar o desenvolvimento em pé bem leve com halteres mesmo, pra acostumar com a execução. Os 10kg da barra acho que é pesado demais ainda, comparado com o que vc pega na máquina.

Meu ombro dói só de me imaginar fazendo desenvolvimento na máquina :/

Kkkkk pois é! Pernas eles ainda colocaram uns livres para mim, mas porque eu pedi e tal. E meu instrutor é gente boa, não de incomoda em ficar comigo. Mas no dia de superior é raro ele ficar comigo, então fico com medo de fazer certos exercícios sozinha.

É, acho que não aguento os 10kg da barra não mas com halteres eu sou muito tronxa. E se eu esperar progredir mais na máquina para começar quando aguentar a barra? Acho que seria melhor para mim, tenho mt dificuldade em fazer com os halteres.

Eu não sinto nadinha de dor na máquina kkkkk pelo menos isso né. Nao faço exercicio que me lesione nem a pau. Tem um triceps na maquina que direto eles querem me colocar, mas que fode meu cotovelo. Daí nem faço.

Ai sim hein, pra quem esses dias estava agachando com 10kg agora já esta com 22kg

Pois é, daqui a pouco ela esta aumentando em biscoito por biscoito hahahahah

Cathy a pegada fechada recruta mais o bíceps mesmo, é normal você sentir ele.

Também não consigo evoluir muito na elevação lateral é fogo

Nunca mais farei chin-up. A máquina do graviton na minha academia é muuuuuuuuuito pesada, sério, pra ter noção eu deixei la com o peso do meu corpo e não conseguia subir e antigamente eu subia de boa a máquina fica travando na subida ao invés de me ajudar em atrapalha. Preciso comprar uma barra e praticar em casa, com os pulinhos pra subir eu começava a fazer de boas

Claro que ainda estou longe de vocês, mas já é alguma coisa. Lembro que até os 10kg eu fazia com dificuldade, então já é um grande avanço eu pegar 22kg no agachamento completo. Farei novamente com esse peso, mas se continuar achando fácil aumentarei no treino seguinte.

Estranho que o agachamento está progredindo muito bem, mas o leg e a extensora a progressão é mais lenta. Não entendo muito o motivo, mas também nem to grilada com isso.

A elevação lateral tá me dando nos nervos já kkkk pq to achando mt fácil, ja to fazendo com os braços super abertos e tal... Mas se peso um quilo a mais não tenho força kkkkkk acho que vou começar a fazer com um quilo a mais e com a pegada mais fechada, ate ir me adaptando ao peso. Fiz isso com o peso que pego agora e deu certo..

Vc gostava de fazer chin up? Entao, tenho que ver se o graviton de la presta para fazer kkk mas acho q da sim, ja vi algumas pessoas fazendo..

Editado Setembro 18, 2014 às 00:10 por cathyresende

[Tamy.ga 421]

Pega halter leve e vai fazendo com calma que você pega o jeito

[Cah_ 299]

Essa meninas so evoluindo... vai deixar muitos carinhas que entraram na academia pro verao de queixo caido kkk

abraços

Hahahhaa quem dera euu! Só evoluo no agachamento mesmo. Mesmo assim só pego peso leve. To longe de ficar feito a Fabi, a Tamy, a Nath e a Juliana kkk mas é assim mesmo, com paciencia a gente chega onde quer hehehe

Falando em pessoas que entram para o verao, minha academia já está enchendoo Que tristeza, odeio academia cheia.. Ainda mais com gente que só quer enrolar...

Opa , acompanhando...

Seja bem vindo

[Tamy.ga 421]

Kkkkk pois é! Pernas eles ainda colocaram uns livres para mim, mas porque eu pedi e tal. E meu instrutor é gente boa, não de incomoda em ficar comigo. Mas no dia de superior é raro ele ficar comigo, então fico com medo de fazer certos exercícios sozinha.

É, acho que não aguento os 10kg da barra não mas com halteres eu sou muito tronxa. E se eu esperar progredir mais na máquina para começar quando aguentar a barra? Acho que seria melhor para mim, tenho mt dificuldade em fazer com os halteres.

Eu não sinto nadinha de dor na máquina kkkkk pelo menos isso né. Nao faço exercicio que me lesione nem a pau. Tem um triceps na maquina que direto eles querem me colocar, mas que fode meu cotovelo. Daí nem faço.

Claro que ainda estou longe de vocês, mas já é alguma coisa. Lembro que até os 10kg eu fazia com dificuldade, então já é um grande avanço eu pegar 22kg no agachamento completo. Farei novamente com esse peso, mas se continuar achando fácil aumentarei no treino seguinte.

Estranho que o agachamento está progredindo muito bem, mas o leg e a extensora a progressão é mais lenta. Não entendo muito o motivo, mas também nem to grilada com isso.

A elevação lateral tá me dando nos nervos já kkkk pq to achando mt fácil, ja to fazendo com os braços super abertos e tal... Mas se peso um quilo a mais não tenho força kkkkkk acho que vou começar a fazer com um quilo a mais e com a pegada mais fechada, ate ir me adaptando ao peso. Fiz isso com o peso que pego agora e deu certo..

Vc gostava de fazer chin up? Entao, tenho que ver se o graviton de la presta para fazer kkk mas acho q da sim, ja vi algumas pessoas fazendo..

Não se compara com ninguém, use você como referencial você aumentou 12kg em 1 mês e ta ótimo. Provavelmente você vai subir fácil até uns 30-35 quando chegar ai você vai sentir que começou a pesar e vai ter mais dificuldades pra subir. No leg eu também vou meio devagar, na extensora se tiver só fazendo repetições o peso vai subindo muito rápido, eu costumava fazer com as placas até a penúltima, não sei quanto de peso, mas estava quase zerando a máquina. Fazendo do jeito que faço agora é difícil subir o peso pq me cansa muito

Sim, eu fazia a chin up e pull up, mas nessa academia o graviton é estranho, acho que falta oléo das polias pq esta agarrando muuuuuuuuito

[T. Wall 3678]

Essa meninas so evoluindo... vai deixar muitos carinhas que entraram na academia pro verao de queixo caido kkk

abraços

Pode crer

Pertinente as sugestões da FabianaF para um futuro próximo você melhorar sua parte de cima do corpo (upper). Acho válido discutir isto com seu instrutor Cathy! ;D

[Zanatus 196]

Acompanhando as conversas e os treinos aqui. Só um tanto calado - e furtivo -, mas ainda acompanhando...

Editado Setembro 18, 2014 às 00:42 por Zanatus

[Jéssica1505 2]

Acompanhando também

[Daniella Freitas 16]

poxa vc reclama das suas mas e eu que faço só 50 no leg press??kk me sinto minima aqui(vergonha).. mas bom, eu não entendo isso de cargas. Eu só consigo fazer 50 no leg press mas na panturrilha sentada, por exemplo, eu to fazendo 36 kg (que é pouco mas eu acho que se fosse fazer uma media com os outros aparelhos que eu faço é "muito"). Sera que eu to precisando forçar mais? Eu percebo que alguns aparelhos eu consigo ir aumentado e outros não(flexora não muda de carga desde o inicio) mas juro que tô tentando ir perto do "limite', tenho medo de forçar muito e machucar por ser inicio.

alias, eu tambem tomo o diane 35!

[Cah_ 299]

Não se compara com ninguém, use você como referencial você aumentou 12kg em 1 mês e ta ótimo. Provavelmente você vai subir fácil até uns 30-35 quando chegar ai você vai sentir que começou a pesar e vai ter mais dificuldades pra subir. No leg eu também vou meio devagar, na extensora se tiver só fazendo repetições o peso vai subindo muito rápido, eu costumava fazer com as placas até a penúltima, não sei quanto de peso, mas estava quase zerando a máquina. Fazendo do jeito que faço agora é difícil subir o peso pq me cansa muito

Sim, eu fazia a chin up e pull up, mas nessa academia o graviton é estranho, acho que falta oléo das polias pq esta agarrando muuuuuuuuito

É, eu também achei uma boa evolução. Sei que após um certo peso terei dificuldade em aumentar, espero que não seja agora kkkk

Eba, que bom q nao sou só eu kkk mas sei que é assim mesmo, cada exercicio ira progredir de maneira diferente.

Poxa, que azar isso do graviton. Qualquer coisa faz como a fabi, faz em casa kkk