Diário De Cah

[Cah_ 299]

Gente, treinei gluteo e posterior hj!! Os exercicios foram:

Agachamento sumo

Graviton

Abdução

Stiff

Flexora sentado

Flex Deitado

flex em pe

Eu ia fazer elevacao pelvica, mastava morta ja, aguentei nao... Sai destruida, suei litros... Viajo de terça para quarta ja, tenho que treinar bem esses dias para compensar a falta de treino la

[Cah_ 299]

 

 

É isso ai, ate mais!!

 

 

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Editado Dezembro 21, 2015 às 18:06 por Cah_

[EctoBeast 656]

Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas!

[Cah_ 299]

Sua evolução está muito, muito boa. Especialmente nas pernas!

Obrigada!!

[Hisagi 198]

Parabéns pela evolução.

Acompanhando.

[Pablo79 684]

As pernocas evoluíram bastante, muito bom.

Enviado pelo taptalk

[Cah_ 299]

Parabéns pela evolução.

Acompanhando.

As pernocas evoluíram bastante, muito bom.

Enviado pelo taptalk

Obrigadaa

Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil

[Hisagi 198]

Obrigadaa

Hoje eu treinei superiores... Consegui qumentar 5kg no puxador, esrou pegando 45kg De resto, nao houve aumento, só aumento das reps. Ta td ficando mais facil

5kg no caso, é uma anilha?

Parabéns pela progressão

[Silva B 362]

Que cintura é essa guria? Ta que é um violão, que barbaridade!

Parabéns, ando sumido daqui, não consigo acompanhar esse teu diário é muito badalado.

[Cavernoso Frango 156]

Eu ri, baixinha em cima da cama hahaaha

Parabens pela evolução, Bora la! sem desistir hehe