Diário De Cah

[Cah_ 299]

Orra, falaram que vc tinha perna de flamingo!

Não deixava, hein?

Pqp, diga ai kkk tá osso isso aqui viu hahahhaa

[T. Wall 3605]

"Esteja orgulhoso, mas nunca satisfeito".

Isso é tudo por hoje pessoal.

[arkham 2141]

Mudou bastante sim , como disseram nao pode reclamar, agora é so esperar o tempo passar, e comparar essa atual foto com a proxima foto futuramente , e constatar mais progressos ...

Sempre passando por aqui

[Missy 138]

Mudou muito!!

Antes era da grossura da canela ne? haha

Agora ja esta igual "pernas"

e bem grossinhas alias!

[Zanatus 196]

Legs! Legs! Gibe me leg, br huehue

Isso tudo só realça o que eu disse de ser mimimizeira eahueaheuaaauhaea

Mas ok, não serei chato hoje. Geral já tá te sacaneando. Pernas de flamingo, Pantera Cor-de-rosa... "Agora as pernas tem forma de pernas"... Nessa o Fezo estourou o limite da Zoeira eahueaheueuhaehuauhaehueuhauheauea

Até horinha dessas.

[Estevam C. Silva 50]

"Slow progress is better than no progress."

BTW belas pernas!

[Tamy.ga 421]

De desenho animado KKKKKKKKK ri muito! Pensei aqui na panteira cor de rosa HUAHUAHUA parei, daqui a pouco vc fica traumatizada hahahahah

Ai minha barriga DOI de tanto rir hahahahahahah

Agr fiquei com a musiquinha na cabeça

Ja estou, nao se preocupe kkkkkkk hj foi o dia do bullying. A senhorita Tamy falando de minha voz, voces de minha perna de desenho :( tá demais viu kkkkkk

Sua voz é bonitinha, voz de Rocinha q nem nos filmes <3 hahahahha brinks

[Cah_ 299]

11 de Novembro - Terça

Gente, estou mooorta! Treino de pernas hoje, cansei muito mas gostei Foda que por causa do meu colírio do glaucoma meu olho fica muito ressacada, daí eu vou de lente (senao tenho dor de cabeça), mas por causa do ar condicionado e acho que do esforço físico o olho ressaca mais ainda, a lente embaça e começo a ficar tonta. Isso está me atrapalhando, ando sentindo muita dor no olho durante o treino por causa disso. Mas vou ver o que faço, Começar a usar uns lubrificantes para ver se ajuda (coisa que meu medico me mandu fazer há muito tempo, por sinal). Bom, o treino hoje desgraçou com minhas pernas. Depois do agachamento, leg e extensora, fui perguntar a meu instrutor como fazia o terra, ele foi me ensinar, fui agachar sem barra mesmo só para perguntar da posição dos pés e tronco e nao consegui subir kkkkk a perna tava com zero força. Fiquei feliz com isso, o treino rendeu do jeito que deveria, mesmo nao havendo aumento na maioria das cargas.

Agachamento Livre: 3x10 + 1x9 (34kg)

A carga continua a mesma coisa, mas a amplitude ta cada vez maior. Já estou descendo praticamente como desço no aquecimento. Acho que por isso minha dificuldade de aumentar a carga, estou melhorando ainda a execução deste, progredindo dentro dessa carga. Na quinta repetição eu já fico pedindo para parar, as pernas tremem e a amplitude diminui um pouquinho. No ultimo ser eu falhei total, desci e não subi. Travei, comecei a cair, me bateu um desespero. Daí falei para o instrutor ne com aquela cara de desespero "não vai, não vai" kkkkk e ele pegou a barra. Ficou rindo de mim kkk fiquei nervosa, vish.

Tinha uma menina que ia fazer o stiff pela primeira vez, daí como meu instrutor é todo duro e nao consegue fazer com uma amplitude decente ele pediu para eu mostrar. Eu fiz e passei para ela. Ela foi fazer, meu deus, doeu em mim, a coluna fazia uma ponte, os braços jogados laaa na frente, ela meio que se jogava... Toda hora eu ficava temtando corrigir ela, ja tava me sentindo uma chata kkk ai ela ajeitava (só as costas, pq continuava jogando a barra demais la na frente) e logo voltava a fazer a mesma coisa.. Dai cansei.

Extensora: 2x7+10" (50kg) + 2x9+10" (45kg) - Aumentei 5kg

O leg press tava ocupado, dai adiantei a extensora. Consegui aumentar 5kg nos dois primeiros dets, acho que pq a perna tava mais descansada. Queimou legal, mas nada absurdo. Ate consegui andar depois kkk

Adução: 4x15 (45kg)

O leg press continuava ocupado, dai adiantei esse tambem.

Leg Press 45 Pes fechados: 1x7 (95kg) + 2x10 (85kg)

O leg que faço continuava ocupado, dai eu fiz em outro, so que essa maquina trava, ela emperra em um canto e fica muitooo mais pesado, dai força meu joelho. Para evitar isso eu fiz com os pes juntos, pq nao sinto forçar tanto. Só que a angulacai dela eh diferente, mesmo sendo o meio inclinado, ela pega muitoo posterior e gluteo, mal sentia o quadriceps.

Leg press pes normais: 1x12 (75kg) + 1x10 (85kg)

A maquina que sempre faço vagou, dai pulei pra ela e fiz duas series normais. O primeiro peso ficou meio leve, o segundo sofri demais, mas fiz

Panturrilha Sentada: 4x 15/12 (35kg ou 30kg) + em pé ate a exaustao (BW)

EDIT: ah, esqueci de relatar! Mudei a pegada no agachamento, antes eu jogava o cotovelo para tras, hoje deixei ele retinho com a barra. Senti que por causa disso a postura mudou e senti mais as costas agachando.

EDIT 2: Ah, melhorei total da falta de fome, viu?? Hoje ja passei de minha mera de comida (era 2050, comi 2200 em media) e ainda to com fomee :( deuuus, preciso comer... Ta osso.

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"Esteja orgulhoso, mas nunca satisfeito".

Isso é tudo por hoje pessoal.

Isso mesmo

Mudou bastante sim , como disseram nao pode reclamar, agora é so esperar o tempo passar, e comparar essa atual foto com a proxima foto futuramente , e constatar mais progressos ...

Sempre passando por aqui

Siim, é só eu sair desse platô que eu ponho umas fotinhas novas hahaha espero que não demore obrigada, arkham!

Mudou muito!!

Antes era da grossura da canela ne? haha

Agora ja esta igual "pernas"

e bem grossinhas alias!

Hahahaha mas eu não era assim não antigamente, essa foi só uma fase ruim. Quando eu entrei estava magrel desse jeito, mas uns 3 meses antes tava ate mais cheinha do que hoje (mas as pernas mais finas). Acho que eu tava com transtorno de imagem, porque eu tava me achando gorda, viu? Hahahaha vai entender...

Quem dera tá grossinhas, estão magrelinhas ainda mulher, longe de suas pernocas. Quem sabe um dia chego lá kkk

Obrigada!

Legs! Legs! Gibe me leg, br huehue

Isso tudo só realça o que eu disse de ser mimimizeira eahueaheuaaauhaea

Mas ok, não serei chato hoje. Geral já tá te sacaneando. Pernas de flamingo, Pantera Cor-de-rosa... "Agora as pernas tem forma de pernas"... Nessa o Fezo estourou o limite da Zoeira eahueaheueuhaehuauhaehueuhauheauea

Até horinha dessas.

Já pensou, chega de zoeira, não piore a situação, zanatus, por favor kkkk já me botaram pra baixo demais, chega hahaha

Mas eu tava foda mesmo, sei não que loucura me deu essa época.. Foram uns 2 meses de surto, comendo 700 a 1000 kcal por dia (e olhe la, pq eu superestimava a comida, na epoca eu nao pesava. Quando comecei a pesar vi que eu comia mt menos do que oq eu pensava). Mas já passou

"Slow progress is better than no progress."

BTW belas pernas!

O que é BTW? Kkkk

Sim, lento mas vai kkkk

Obrigada

Ai minha barriga DOI de tanto rir hahahahahahah

Agr fiquei com a musiquinha na cabeça

Sua voz é bonitinha, voz de Rocinha q nem nos filmes <3 hahahahha brinks

Pqp Tamy, nunca mais te mando um audio kkkkkkkkkk

Que nem os filmes, velho?? Poxa, é tão forte assim?? Kkkk juro que nao noto.

Editado Novembro 12, 2014 às 02:17 por Cah_

[mateus_a 82]

O que é BTW?

A propósito (by the way)

"Tinha uma menina que ia fazer o stiff pela primeira vez, daí como meu instrutor é todo duro e nao consegue fazer com uma amplitude descente ele pediu para eu mostrar. Eu fiz e passei para ela. Ela foi fazer, meu deus, doeu em mim, a coluna fazia uma ponte, os braços jogados laaa na frente, ela meio que se jogava... Toda hora eu ficava temtando corrigir ela, ja tava me sentindo uma chata kkk ai ela ajeitava (só as costas, pq continuava jogando a barra demais la na frente) e logo voltava a fazer a mesma coisa.. Dai cansei."

Fui tentar ensinar remada curvada pra um amigo. Aconteceu a msm coisa kkkkkkkkkkkk

Suas cargas são a soma né?

Editado Novembro 12, 2014 às 01:29 por Mateus Arruda

[Cah_ 299]

A propósito (by the way)

Fui tentar ensinar remada curvada pra um amigo. Aconteceu a msm coisa kkkkkkkkkkkk

Suas cargas são a soma né?

Ahhh, by the way kkk nunca saberia! Obrigada.

Sim, pesos vergonhosos ainda

Kkkk é foda ne. Minha execução nao é perfeita, tambem tenho alguns problemas, mas no caso da menina era algo bizarro, nao dava para deixar passar. Mas ela nao queria se ajudar, paciencia...