Diário De Cah

[Tamy.ga 421]

Na real, tudo é barra-fixa. Só a pegada supinada (da foto 2) ou pronada (chin-up) que muda. E o foco e outras coisinhas mais.

Sport Connection é irada, nunca fui, mas sei que é irada. Só por ser onde é. HAIEHAEOHAEOEAHOAEHAEOHAEOHAEO

Coisa de rico, vlw flws!

Tem uma instrutora de lá, Nandara Paranhas, que é fisiculturista. Eu tenho ela no facebook. A guria é hardcore pra caralho. Ele foi até campeã da wellness que teve aqui em Aju esses dias. Quanto ao agachamento, siga a ideia do Mr. relax. Exercícios compostos = barra e anilhas.

Evite máquinas para exercícios multiarticulares como: supino, agachamento, barra fixa, terra, smith, paralelas.

Até breve! (Y)

Sim, tudo é barra fixa pq aquela barra é fixa hahahhaha

Mas normalmente as pessoas escrevem barra fixa quando faz com a pegada pronada e chin up com a supinada. Ela só queria saber o chin up ai mostrei a foto dos 2 para diferenciar nas pegadas. Pq ela falou que queria fazer, falei pra ela que provavelmente ela teria mais força pra fazer chin up pq os bíceps ajudam.

Editado Agosto 28, 2014 às 18:58 por Tamy.ga

[T. Wall 3503]

Sim, tudo é barra fixa pq aquela barra é fixa hahahhaha

Mas normalmente as pessoas escrevem barra fixa quando faz com a pegada supinada e chin up com a pronada. Ela só queria saber o chin up ai mostrei a foto dos 2 para diferenciar nas pegadas. Pq ela falou que queria fazer, falei pra ela que provavelmente ela teria mais força pra fazer chin up pq os bíceps ajudam.

Você está coberto de razão!

AEuEHIEHEOEAHOEHAOEHEAHAEoEAHOAEH

[FabianaF 2042]

Opa, peraí, cafundiu aqui...

Chin-up não é pegada supinada?

E pull-up, pegada pronada?

[Tamy.ga 421]

Opa, peraí, cafundiu aqui...

Chin-up não é pegada supinada?

E pull-up, pegada pronada?

Sim, escrevi ao contrario, meu erro.

Você está coberto de razão!

AEuEHIEHEOEAHOEHAOEHEAHAEoEAHOAEH

Coloquei a pegada errada, foi mal. Mas é MT mais fácil fazer Chin up. Só isso q queria falar -.-

[T. Wall 3503]

Desisto de entender essas pegadas. Mas a do chin-up é mais fácil mesmo. \o/

Isso que importa.

[Ricardo Queiroz 5760]

Galera, como falaram, barra-fixa é "o todo", e as imagens que a Tamy.ga postou estão corretas (a 2ª imagem é pull-up)

EDITADO: Pegada supinada ou invertida é quando você segura a barra com os polegares voltados pra fora.

O chin-up é com a palma da mão virada para o rosto (é a pegada supinada)

Pull-up é com com as costas da mão virada para o rosto (pegada pronada, só lembrar de como a gente segura a barra no supino, as costas da mão ficam para a direção do rosto)

O chin-up é muito mais fácil que pull-up.

Só que o pull-up tem várias modalidades, tem aquele parecido com a turma do crossfit, que usa o balanço do corpo para dar impulso.

Tem o wide-grip pull-up que é com a pegada muito aberta.

Tem o strict pull-up que é o convencional (subida e descida controlada), enfim... Mas todos esses "up" nao deixam de ser barra-fixa (que seria o "nome do aparelho" rsrsrsrs, da mesma forma que se faz n exercícios na barra do supino)

Editado Agosto 28, 2014 às 21:50 por Ricardo Queiroz

[T. Wall 3503]

Galera, como falaram, barra-fixa é "o todo", e as imagens que a Tamy.ga postou estão corretas (a 2ª imagem é pull-up)

O chin-up é com a palma da mão virada para o rosto (é a pegada pronada)

Pull-up é com com as costas da mão virada para o rosto (pegada supinada, só lembrar de como a gente segura a barra no supino, as costas da mão ficam para a direção do rosto)

O chin-up é muito mais fácil que pull-up.

Só que o pull-up tem várias modalidades, tem aquele parecido com a turma do crossfit, que usa o balanço do corpo para dar impulso.

Tem o wide-grip pull-up que é com a pegada muito aberta.

Tem o strict pull-up que é o convencional (subida e descida controlada), enfim... Mas todos esses "up" nao deixam de ser barra-fixa (que seria o "nome do aparelho" rsrsrsrs, da mesma forma que se faz n exercícios na barra do supino)

obrigado señor!

[Tamy.ga 421]

Galera, como falaram, barra-fixa é "o todo", e as imagens que a Tamy.ga postou estão corretas (a 2ª imagem é pull-up)

O chin-up é com a palma da mão virada para o rosto (é a pegada pronada)

Pull-up é com com as costas da mão virada para o rosto (pegada supinada, só lembrar de como a gente segura a barra no supino, as costas da mão ficam para a direção do rosto)

O chin-up é muito mais fácil que pull-up.

Só que o pull-up tem várias modalidades, tem aquele parecido com a turma do crossfit, que usa o balanço do corpo para dar impulso.

Tem o wide-grip pull-up que é com a pegada muito aberta.

Tem o strict pull-up que é o convencional (subida e descida controlada), enfim... Mas todos esses "up" nao deixam de ser barra-fixa (que seria o "nome do aparelho" rsrsrsrs, da mesma forma que se faz n exercícios na barra do supino)

Calma ai, pra mim o supino tinha o nome por outras coisas e não pela pegada.

Tanto é q no pulley supinado eu faço com a palma não mao virada pra mim.

Realmente o chin up é com a pegada supinada e o pull up com a pegada pro nada.

Enfim quando converso com amigos e a gente fala em barra fixa a gente fala pensando na com a pegada aberta e com a pegada fechada com a mao virada pra gente falamos chin up por isso escrevi dessa forma pq é geral pra mim. Assim como MTS associam peso livre com exercícios compostos, MSM sendo q tem exercícios isoladores q são livres.

Mas enfim fazer o Chin up é mais fácil. Fiquei confusa depois disso tudo.

[Ricardo Queiroz 5760]

Calma ai, pra mim o supino tinha o nome por outras coisas e não pela pegada.

Tanto é q no pulley supinado eu faço com a palma não mao virada pra mim.

Realmente o chin up é com a pegada supinada e o pull up com a pegada pro nada.

Enfim quando converso com amigos e a gente fala em barra fixa a gente fala pensando na com a pegada aberta e com a pegada fechada com a mao virada pra gente falamos chin up por isso escrevi dessa forma pq é geral pra mim. Assim como MTS associam peso livre com exercícios compostos, MSM sendo q tem exercícios isoladores q são livres.

Mas enfim fazer o Chin up é mais fácil. Fiquei confusa depois disso tudo.

Você está correta Tamy, é que sempre me falaram essa do "supino" kkkkk e nunca me interessei em saber o pq, mas dei um "google it" e eis que aparece: Pegada supinada ou invertida é quando você segura a barra com os polegares voltados pra fora

Por isso eu tbm sempre uso os nomes pull-up e chin-up pq assim eu nunca me confundo. (Vou aproveitar e editar o post antigo com essa informação do polegar)

Editado Agosto 28, 2014 às 21:49 por Ricardo Queiroz

[FabianaF 2042]

Vamos falar chin-ups e pull-ups, pronto hahaha