JulianaJuju Postado Janeiro 9, 2015 às 13:31 Postado Janeiro 9, 2015 às 13:31 Cath, como tá a dieta? Aumentou as kcal, diminuiu ou tá mesma coisa?
Cah_ Postado Janeiro 9, 2015 às 13:52 Autor Postado Janeiro 9, 2015 às 13:52 Cath, como tá a dieta? Aumentou as kcal, diminuiu ou tá mesma coisa? Nath, minha dieta tá a mesma, mas já empaquei no peso de novo vou ter que aumentar. Atualmente tá 2000 para 2100 nos dias de treino e 1700 em dias sem treino. Vou subir só 100kcal para ver no que dá
WhitePump Postado Janeiro 9, 2015 às 13:53 Postado Janeiro 9, 2015 às 13:53 Sinal de dor é sinal de vitória! Bom treino e boas cargas, e me admira ter treinado de boa sem se alimentar de boa pois o treino tem um bom volume ai! Tem exercício demais pra uma mulher só, tu ta treinando por duas! heheeh (Mas eu priorizo volume se o corpo aguenta, senta volume no treino! Eu não acho errado se a resposta do corpo for positiva). Vamo que vamo marombeira.
Cah_ Postado Janeiro 9, 2015 às 13:59 Autor Postado Janeiro 9, 2015 às 13:59 Sinal de dor é sinal de vitória! Bom treino e boas cargas, e me admira ter treinado de boa sem se alimentar de boa pois o treino tem um bom volume ai! Tem exercício demais pra uma mulher só, tu ta treinando por duas! heheeh (Mas eu priorizo volume se o corpo aguenta, senta volume no treino! Eu não acho errado se a resposta do corpo for positiva). Vamo que vamo marombeira. Nossa, se dor tiver relacionada com ganhos ja ja fico uma cavala pq ta foda aqui hahahah tudo doi.. Costas e posteriores entao nem se fala Sim, treino de superiores nao me cansa, por isso é volumoso. Já o de inferiores é menos volumoso (com exeção de hoje que tem bastante exercicio ate). Até pq pego pouco nos superiores, entao nao desgasta tanto o corpo. Suo pouco e tal durante o treino. No de pernas eu saio encharcada kkkk
WhitePump Postado Janeiro 9, 2015 às 14:02 Postado Janeiro 9, 2015 às 14:02 Nem fala de suor! uhaUHUHAUH eu sai ontem do treino de perna igual uma cachoeira "muito doida", evitei até fazer pantu no leg pra não molhar o equipamento de tão suado que eu tava, e sobrar pro próximo que fosse usar pois nem toalha eu levei !
rafafit Postado Janeiro 9, 2015 às 15:44 Postado Janeiro 9, 2015 às 15:44 Nath, minha dieta tá a mesma, mas já empaquei no peso de novo vou ter que aumentar. Atualmente tá 2000 para 2100 nos dias de treino e 1700 em dias sem treino. Vou subir só 100kcal para ver no que dá Porque não mantem 2100kcal todos os dias? Pois o corpo precisa de nutrientes nos descanso também, nele que ocorre a hipertrofia.
Cah_ Postado Janeiro 9, 2015 às 22:46 Autor Postado Janeiro 9, 2015 às 22:46 Gente, nem fui treinar hoje adoeci, to me sentindo mole... Espero que amanha acorde mais disposta, que eu compenso.. Senao, ficarei em falta com um treino de perna mesmo Foda viu...
Priiknuth Postado Janeiro 9, 2015 às 23:23 Postado Janeiro 9, 2015 às 23:23 Gente, nem fui treinar hoje adoeci, to me sentindo mole... Espero que amanha acorde mais disposta, que eu compenso.. Senao, ficarei em falta com um treino de perna mesmo Foda viu... Tô na mesma Cah, até tentei me levantar várias vezes pra tentar ir treinar mas antes de chegar na porta do quarto já estava sem forças Melhoras aí!!
Cavernoso Frango Postado Janeiro 10, 2015 às 00:49 Postado Janeiro 10, 2015 às 00:49 Revejam a dieta meninas!!! Vocês andam tomando multivitaminico? Seria uma boa para vocês!!
Priiknuth Postado Janeiro 10, 2015 às 01:00 Postado Janeiro 10, 2015 às 01:00 Revejam a dieta meninas!!! Vocês andam tomando multivitaminico? Seria uma boa para vocês!! Não estava tomando, mas já vou começar a tomar esse centrum que estava parado aqui! Obrigada pela dica Cavernoso!!!
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