Diário De Cah

[mateus_a 82]

Trocou a fotooo? Vc disse que era contra fotos fakes!! to de olho...

Boatos que é filtro do monstagram

[Cah_ 299]

19 de Novembro - Quarta

Hoje foi treino de superiores, nao teve nada demais. Os pesos se mantiveram e, ja que estou dolorida hoje do treino de segunda, senti um pouco de dificuldade nos exercicios, principalmente os de costas. A ordem continua doida porque a academia tava lotada.

Puxador pegada supinada: 4x10/8 (40kg)

Supino máquina: 4x12 (26kg)

Desenvolvimento: 3x12/10 (14kg)

Elevação Lateral: 4x10 (4kg)

Remada: 4x10 (25kg)

Mergulho no banco: 4x15/10 (15kg)

Rosca halter: 3x10/7 (5kg) + 1x9 (4,35kg)

Triceps cabo: 2x15 (10kg) + 2x10 (13kg)

Senti dor ao fazer o desenvolvimento hoje. Meu ombro ta fudido e se continuar assim acho que terei que dar um tempo dos exercicios de ombro para me recuperar

Editado Novembro 20, 2014 às 00:42 por Cah_

[D4RKNESS 445]

19 de Novembro - Quarta

Hoje foi treino de superiores, nao teve nada demais. Os pesos se mantiveram e, ja que estou dolorida hoje do treino de segunda, senti um pouco de dificuldade nos exercicios, principalmente os de costas. A ordem continua doida porque a academia tava lotada.

Puxador pegada supinada: 4x10/8 (40kg)

Supino máquina: 4x12 (26kg)

Desenvolvimento: 3x12/10 (14kg)

Elevação Lateral: 4x10 (4kg)

Remada: 4x10 (25kg)

Mergulho no banco: 4x15/10 (15kg)

Rosca halter: 3x10/7 (5kg) + 1x9 (4,35kg)

Triceps cabo: 2x15 (10kg) + 2x10 (13kg)

Senti dor ao fazer o desenvolvimento hoje. Meu ombro ta fudido e se continuar assim acho que terei que dar um tempo dos exercicios de ombro para me recuperar

Costas>peito>ombro>ombro>costas>triceps>biceps>triceps

Essa ordem deveria receber um oscar huaehuau

Não poder fazer por causa de gente ocupando as paradas é um saco mesmo.

[Cah_ 299]

Costas>peito>ombro>ombro>costas>triceps>biceps>triceps

Essa ordem deveria receber um oscar huaehuau

Não poder fazer por causa de gente ocupando as paradas é um saco mesmo.

Hahahauhahah porra, ta foda mesmo, mas é o qe dá para fazer hauahauah

[Tamy.ga 421]

A ordem q VC coloca as coisas TB me incomoda hahahahaha

Pq VC não reveza? Um monte de exercícios da pra revezar.

O desenvolvimento VC esta fazendo com a barra?

[Zanatus 196]

Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae

Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea

Tá, sei que não é sua culpa. Cuida desse ombro aí. Vai na calma. Lado bom que já é quinta, então... Nah. Descanso tá aí.

E sim, Catarina. Eu sou doidão. Só notou agora, foi? eahueahuea

[Cah_ 299]

A ordem q VC coloca as coisas TB me incomoda hahahahaha

Pq VC não reveza? Um monte de exercícios da pra revezar.

O desenvolvimento VC esta fazendo com a barra?

Poxa nao se incomodem pessoas, não me atrapalha não hahaha

As vezes eu revezo, mas as vezes prefiro fazer só. Pq revezando eu fico meio presa ao tempo de descanso da outra pessoa...

Faço com barra sim, sei nao fazer com halter kkkk

[Cah_ 299]

Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae

Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea

Tá, sei que não é sua culpa. Cuida desse ombro aí. Vai na calma. Lado bom que já é quinta, então... Nah. Descanso tá aí.

E sim, Catarina. Eu sou doidão. Só notou agora, foi? eahueahuea

Quanto bullying contra a minha pessoa fiz nada para vocês me tratarem assim kkkk

Sim, vou cuidar. To sempre de olho para nao piorar.. E se precisar pararei de os treinar por um tempo...

Nao, ja tinha notado, mas só exteriorizei agora mesmo hahaha zueira!

[carlosfbueno 118]

Parece que a Cah anota cada exercício, joga num pote e faz o sorteio da ordem que vai fazer, eahueauheaehauheauaeae

Caos total, eita bagunça eahueahueauheauueauhaeuea

AUHUAHAUHUHAUHAHUUHAUHAUHA

Essa foi a melhor explicação que vi sobre a ordem maluca da cathy... hhauauhauh.

Mas então cathy, eu prefiro revezar do que trocar a ordem dos exercícios. Tem exercícios que eu julgo mais fundamentais, e prefiro fazer eles com a maior energia possível, do que jogá-los pro final só pra evitar um revezamento. Eu só não revezo naqueles casos em que eu teria que desmontar tudo o que a pessoa tá treinando... aí é mancada. Kkkk. Nesse caso eu aguardo um pouco a pessoa terminar.

[arkham 2141]

Tbem tinha essa ideia de fazer uma seguencia e talz , mais acredito q isso nao influencia muito nao ..o importante é ir la fazer e dar o seu melhor...

Curti o treino, essa dor no ombro começou agora ou ja é caso antigo