[Falta de Pesquisa][Duvida] Whey + Glutamina + Creatina + Dilatex

[joaoanglo]

Olá, voltei aos treinos depois de alguns anos e resolvi iniciar a suplementacao..
comprei um whey, uma glutamina e uma creatina ambas da ON e um dilatex..

treino durante o periodo da manha e minhas duvidas sao as seguintes:

Devo fazer a saturacao da creatina? de que maneira?
quais os melhores horarios pra distribuir os suplementos de acordo com a necessidade do meu corpo?

No momento estou tomando o Dilatex + Creatina + alimentacao antes do treino, apos o treino tomo Whey + Glutamina..

Durante a tarde tomo novamente o Whey porem com a Creatina.. e Apos a ultima refeicao do dia antes de durmir tomo novamente a Glutamina..
Esta correto oque estou fazendo?!

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.