Bom pessoal,queria uma avaliação desse exercicio,por favor.

https://www.youtube.com/watch?v=3J6UBf_sKYw&feature=youtu.be

com uma vassoura fica dificil explicar, tem que manter a barra mais perto da perna..

grava com uma barra e anilhas na altura normal

A barra ( no caso, a vassoura ), tem que descer em linha reta, bem próxima do corpo, você está "jogando" ela um pouco pra frente na hora de descer, mas de resto, está ok.

Sim,vou filmar hoje..so.queria uma base da exercuçao..brigado

Impossível avaliar dessa forma. Faz no treino, com uma carga pelo menos razoável, e filma pra gente.

A postura no geral parece boa, mas precisa manter a barra colada na perna o tempo todo.

Vc só precisa deixar sua coluna mais ou menos em 45° qndo vai descer. vc ta deixando toda sua coluna paralela ao solo que nem faz Stiff, não é assim não. Tirando isso parece q tá certo, nao da pra ve mt bem nesse vídeo. tenta grava outro fazendo com peso de verdade pra avaliar melhor e filmando dos pés a cabeça. posição dos pes também é muito importante.

Aqui nesse vídeo o Elliot Ensina:

Editado 9/08/2014 às 22:49 08/9, 2014 por Digox