Treino Abc Para Retorno

[Rafael Coltro 24]

Cara,

Seu treino tá ruim hein ?

Cadê o agacho ? Não vai fazer nem um desenvolvimento pros ombros ?

Acho q vc devia periodizar melhor esse treino.

Exemplo:

A => Peito, Ombros e Tríceps

B => Costas, Trapézio e Bíceps

C => Pernas e Panturrilhas

Foca nos compostos, põe um ou outro isolado e seja feliz.

[Erick Moura Rodrigues 11]

Erick, o levantamento terra não trabalha os mesmos músculos?

Mano, o terra é um movimento diferente do agacho. Na minha opinião se você usasse os dois o seu treino de perna já estaria completo