Pre-Workout Como Primeira Refeição

[L1nk]

Eu faço um shake, espero meia hora e vou malhar. Se eu comer algo sólido e já ir pro treino, com certeza passarei mal.

Eu vi que voce acorda as 5:30, come e vai malhar as 6:15.

Mesmo se voce colocasse um PW, o café da manha atrapalharia muito a absorção dos estimulantes do PW, então seria PW jogado fora no meu ponto de vista.

Se voce sente a "necessidade" de ir pra academia com algum estimulante agindo no corpo, porque nao tenta algo como malto + alguma coisa só pra voce ter carboidrato no corpo que eventualmente te dará uma energia extra?

Editado Agosto 5, 2014 às 23:13 por L1nk

[romario_xtz]

Ok, esse vídeo foi esclarecedor mas me colocou em duvidas também hahaha

Devo ou não fazer uso do PW?

Não me sinto cheio durante o treino com a alimentação que eu tenho atualmente antes do treino, me sinto bem até, e disposto. O problema é o cansaço, ainda mais quando está para chegar o final da semana.

Eu não recebi o produto ainda, não li o rótulo, mas qual o mal de ingerir ele com barriga cheia ou ingerir e depois fazer uma alimentação? Passa mal no treino? Tontura? Indisposição? Vomito?

Bem, quem tiver uma opinião a mais, me fala aí.

Gostei do fórum ehehhe pessoal bem participativo e gente boa!

No proprio video ele fala, pra tomar café depois, acelera a digestão.

[DanielJP]

Cara, vc pode usar o pré treino em jejum mesmo, mas ai vc teria q suplementar com BCAA durante o treino pra reduzir o catabolismo.Eu não recomendo tomar o suplemento pré lgo apo´s fazer uma refeição, por motivos óbvios de redução dos efeitos do suple e tb pelos colaterais q vc vai ter, gases, enjoo e até indisposição.
A verdade é q vc tem 2 opções:
1º - Pré-treino sólido - vc vai treinar com menos disposição, porém o catabolismo vai ser minimo
2º - Pré-treino suplemento - vc vai treinar com muito gás, mas vai catabolizar legal por estar de jejum desde a noite até a hora q vc conseguir comer.

Você pode optar pela segunda opção com inteligencia, basta se alimentar muito bem durante o dia, sempre deixando um excedente calórico em torno de 500kcal e dando preferencia sempre à boa e velha proteina.

[romario_xtz]

Cara, vc pode usar o pré treino em jejum mesmo, mas ai vc teria q suplementar com BCAA durante o treino pra reduzir o catabolismo.Eu não recomendo tomar o suplemento pré lgo apo´s fazer uma refeição, por motivos óbvios de redução dos efeitos do suple e tb pelos colaterais q vc vai ter, gases, enjoo e até indisposição.

A verdade é q vc tem 2 opções:

1º - Pré-treino sólido - vc vai treinar com menos disposição, porém o catabolismo vai ser minimo

2º - Pré-treino suplemento - vc vai treinar com muito gás, mas vai catabolizar legal por estar de jejum desde a noite até a hora q vc conseguir comer.

Você pode optar pela segunda opção com inteligencia, basta se alimentar muito bem durante o dia, sempre deixando um excedente calórico em torno de 500kcal e dando preferencia sempre à boa e velha proteina.

Não precisa de pré treino. da uma olhada no video que eu postei antes.

[DanielJP]

Não precisa de pré treino. da uma olhada no video que eu postei antes.

Sim eu vi o video e concordo totalmente com vc, eu só comentei em cima das opções que o autor do tópico questionou, pois como ele disse, ele já ate comprou o suplemento...

[Akilles]

Se for pra comer comida sólida espere no mínimo 1h / 1h30 pra ir treinar (evite comer fibras ou gorduras exageradamente). Se for acordar e já ir treinar imediatamente sugiro tomar dextrose ou malto com whey isolado/hydrolisado imediatamente antes e/ou durante o treino. Pode tomar o pre-treino sim (30min antes) sem problema nenhum.