Bem Vindo A Minha Linda Choupana De Treinos, Amigos.

[Artas 23]

Minha cirgunferência abdominal diminuiu 1cm, agora estou com 115cm de c.a.

Ontem eu eu comi doce, a tentação foi maior, comi 3 paçocas

Sobre o azeite, eu não frito o frango.. eu só coloco mais azeite (no lugar do óleo) para dar aquela grelhada na frigideira.. Carne vermelha aumenta a barriga,amigos.

Sobre porno, eu vejo apenas 15 minutos.. sobre o resto que eu escrevi é o entretenimento virtual, ver filmes, videos em geral, navegação(como vcs estão fazendo nesse exato momento),poker as vezes.. etc.

Ontem eu fui dormir as 6 da manhã e acordei as 10h.. dormi apenas 4h.. meu dia foi proveitoso, li demais, fiz uns projetos e não estou com sono.. posso ter um aneurisma mas pelo menos fiz bastante coisa.

Fiz AEJ umas 13h da tarde e depois eu almocei umas 14h e pouco

Antes de ir para a faculdade, 19h, eu comi uma fatia de pão integral e uma capsula de omega 3..

Estou desde das 19h em jejum, vou esperar dar meia noite para fazer outro AEJ..

Eu penso em fazer musculação.. mas não sei quando.. o que eu queria era fazer musculação umas 16h. O foda é que to sem grana para comprar suplementações cara, eu não aguento pegar ferro sem whey protein. Eu tenho uma VP2 na metade vencida em 2008.

Não estou pessando fome, juro, cara!

Nesse momento eu não estou com fome, hje eu voltei mais cedo e só estou com sede. Eu não sou gordo porque eu como muito.. eu sou gordo pq eu não fazia nada o dia inteiro.. e comia coisas gordurosas.. mas não comia demais.. nunca fui glutão como os gordos normais.. eu nem sou tão gordo, mas eu odeio ser gordo e isso destrói a minha alto-estima. Quando alguma mina fala comigo eu já sei que ela não quer nada, eu tenho essa imagem na minha cabeça que nenhuma garota gosta de mim.

1. Carne vermelha aumenta a barriga? Me explique um pouco mais sobre isso.

2. Sobre pornografia: https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU.

3. Não estar com sono não quer dizer que você não precisa dormir. Jejum aumenta as catecolaminas, use isso ao seu favor e não contra você.

4. Você não precisa de suplementação para treinar. Sendo sincero: você não tem nem uma dieta para SUPLEMENTAR. Pega esse VP2 e joga fora - e joga fora junto esse papo de "eu não aguento/não posso".

5. Eu acredito que você não esteja passando fome. Eu tenho certeza disso! Mas entenda uma coisa: você está desnutrido.

6. Você não é gordo porque come muito? Eu tenho certeza disso também. Mas entenda uma coisa: você é gordo porque estragou todo seu quadro hormonal durante anos... e ainda continua fazendo isso.

Me respondam uma coisa, quanto tempo de jejum é necessário para um AEJ eficaz? deve ter um tempo exato,, queria saber

Se eu conseguei intercalar musculação entre os 2 AEJ? Eu tenho albumina guardada e ela ainda não venceu, posso tomá-la mesmo sem fazer musculação?

Eu estou com mais sono do que fome. Aliás, eu não estou com fome. Estou há 4 h e meia sem comer nada e zero de fome, é normal?

Eu não gosto de dormir cedo.. mas estou pensando em dormir agora sem comer nada e ao acordar faço um AEJ atômico ,pqp

1. Porque você faz AEJ?

2. Porque você acredita que existe a necessidade de fazer 2 AEJ/dia?

3. Você sabe o que é albumina? Pesquise, por favor.

4. Posso comer clara de ovo mesmo sem fazer musculação?

5. Não é normal não sentir fome.

6. O que te faz pensar que quanto maior tempo em jejum, melhor será o AEJ?

Editado Agosto 7, 2014 às 02:08 por Artas

[ostucanos 0]

Obrigado pelas dicas, Artas. Depois eu lhe respondo com calma.

Hje eu acordei 11h e vou fazer a 1ª AEJ agora. Eu medi a minha circunferência abdominal e estou com 113cm. Daqui uns 20 dias eu farei academia. Eu tenho alteres e pesos em casa, eu tenho uns 12kg de anilhas. Vou fazer uma musculaçao de leve antes de começar firme na academia. Eu sei que musculação emagrece demais.. eu sei de tudo isso, faz tempo que eu leio sobre o assunto. O mais importante é que já me reeduquei alimentarmente, eu não como besteiras.. e quando como, é esporadicamente. Nunca tomo refrigerante a não ser zero. As vezes eu tomo Coca Zero... mas eu sinto o sódio no meu paladar, corpo.. só bebo um pouco por válvula de escape para dias que quero sair da rotina, basicamente eu só bebo água. Faço AEJ em baixa/media intensidade, acho que não perco muita massa magra com isso. Quando eu voltar à academia eu usarei minha albumina até comprar um Whey maneiro. Não me venham criticar suplementos pois eu sei que vocês enchem o toba com ele. O que temos que criticar é o preço abusivo dele, carga tributária fdp.