Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário Da Juhh

Juliana Vieira

Por Juliana Vieira
em Diário de Treino

 Compartilhar

Posts Recomendados

Juliana Vieira Cientista

Juliana Vieira   70

Postado
  • Autor
Postado

Tardeeeeee povo!

Ontem foi 06/10/2015 - Inferiores

Agachamento Livre- 2x12 - 34 kg (para aquecer) + 3x12 - 44 kg - +1x10 34 kg (isometria pra acabar de matar)

Leg 45º - 3X12 - 130 kg + 1x12 - 100 kg

Panturrilha leg 45 º - 3x12 - 100 kg

Leg Horizontal - 3x12 - 40 kg

Extensão de Quadril Graviton - 3x12 - 65 kg

Abdutora - 3x12 - 25kg

Agachamento Sumô no step - 4x12 - 28kg

Sai morta, destruída, descabelada :wacko:

Hoje teremos treino de ABS e HIIT na bike.

Xeiro

Publicidade

  • Respostas 580
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Carbonera
Carbonera

Uma coisa que esqueci de citar, é em relação a encurtamento também. Faça um teste, faça um agachamento natural, com a maior amplitude que você chegar. Chegando no final, permaneça na posição.

Juliana Vieira
Juliana Vieira

Uai (mineirinha kkkk). Prometo que até segunda -feira eu posto viu, sem faltaaa. depois do treino de ontem me deu até orgulho dos meus braçinhos

julieduca
julieduca

@Debew e @Berr vamu parar com essa discussão de cinto senão vou dar uma cintada na bunda de vcs...hehehe, para descontrair relaxem ai.

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...