Diário Da Juhh

[JulianaJuju 191]

Que calor é esse BH

Passei mal essa noite de tanto calor!

[Juliana Vieira 70]

Que calor é esse BH

Passei mal essa noite de tanto calor!

Aqui no interior também tá assim Nath,

Tá parecendo amostra do inferno

[Juliana Vieira 70]

Pessoinhas do meu <3

Treino A 14/10/2014

Calor tá demais, tô andando igual uma pata de tanta

dor nas pernas por causa do treino de ontem!

Ainda bem que hj é Superiores! \o/

Agachamento Livre - 3x12 - 60 kg

Extensora - 3x até a falha - 70 kg

Leg Horizontal Uni. Pé Virado - 3x12- 28kg

Hack Machine - 3x12 - 100kg

Leg Vertical no Smith - 3x até a falha - 80 kg

Abs pés levantados - 3x15

Xeirinho!

[FabianaF 2040]

Vixe, agacho com 60kg, tá muito forte hein?

[Juliana Vieira 70]

Vixe, agacho com 60kg, tá muito forte hein?

Hahahahahaha, forte? Na última serie tive que respirar bem fundo pra completar as 12 repetições...

E vc não tem noção, como doem minhas pernas, praticamente me arrastando...

[JulianaJuju 191]

Me passando no agacho #chateada

[FabianaF 2040]

Hahahahahaha, forte? Na última serie tive que respirar bem fundo pra completar as 12 repetições...

E vc não tem noção, como doem minhas pernas, praticamente me arrastando...

Pra 5 ou 6 reps vc conseguiria uma carga animal, parabéns!

[Missy 138]

tu é forte heim menina!

pqp

[Tamy.ga 421]

12 repetições de ATG com 60kg? Nossa, como sou fraca hahahahah

[Tião Carreiro 362]

Chegueeeei na bagaça.

Acompanhando aqui Juliana.