Diário Da Juhh

[Juliana Vieira 70]

Relato Treino C 18/09/2014

Stiff - 3x12 = 52 kg

Flexora Drop Set negativo - 3x12/10/8 - 30+25+15 kg

Afundo Suspenso no Step - 3x12 - 24kg

Abdutora Drop Set Negativo - 3x12/10/8 - 30+25+20 kg

Extensão de Joelhos no Graviton - 3x12 - 60 kg

Elevação Pélvica -3x20- 50 kg

Abdominal no cross ajoelhado- 3x20- 45 kg

Editado Dezembro 1, 2014 às 11:53 por Juliana Vieira

[DougDonato 41]

perdeu barriga das últimas fotos para essas atuais! parabéns! fique orgulhosa, mas nunca satisfeita sempre da pra melhorar!

[FabianaF 2042]

Ju, vc não agacha atualmente?

*Ah! Não consegui ir aos Correios ainda, vou ver se mando amanhã ou sábado, OK?

[Juliana Vieira 70]

Ju, vc não agacha atualmente?

*Ah! Não consegui ir aos Correios ainda, vou ver se mando amanhã ou sábado, OK?

Atualmente faço apenas agachamento terra!

Sem problema, quando puder vc me manda!

perdeu barriga das últimas fotos para essas atuais! parabéns! fique orgulhosa, mas nunca satisfeita sempre da pra melhorar!

Obrigada!

Satisfeita nunca! Cada dia melhorar mais!

Editado Setembro 18, 2014 às 13:37 por Juliana Vieira

[NoFearBaby 122]

Tempinho que passo fora daqui e quando volto já vejo uma bela diferença.

Parabéns Ju!

[emersontobias 217]

Ta evoluindo bem moça, parabéns.

Mulherada castigando os marmanjos rsrs

Editado Setembro 18, 2014 às 13:58 por emersontobias

[Juliana Vieira 70]

Tempinho que passo fora daqui e quando volto já vejo uma bela diferença.

Parabéns Ju!

Obrigada Baby!

Vamo que vamo!

Ta evoluindo bem moça, parabéns.

Mulherada castigando os marmanjos rsrs

Valeu emerson!

hahahahah

[JulianaJuju 191]

Tá ótima! Parabéns!!!

[Juliana Vieira 70]

Tá ótima! Parabéns!!!

Obrigada Juju!

[Tamy.ga 421]

Viu como aumentou essa elevação pélvica rapidinho, fez com a barra?

Esta com um corpo lindo