Diário Da Juhh

[Berrr 98]

se sabe executar ja se tem a premissa de que nao terá deslize na execução, e onde a pessoa carrega um peso digamos pra 10reps ja é um peso LONGE da 1RM logo nao tem pra que o cinto

 

sem contar que o uso indiscriminado pode causar uma hernia umbilical, é bem dificil mas pode causar

O problema eh quando vc já está fadigado... Querendo ou não e mto foda de executar e pra dar uma deslize eh mto fácil...

E o uso indiscriminado com certeza vai dar problema...

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[Visitante]

O problema eh quando vc já está fadigado... Querendo ou não e mto foda de executar e pra dar uma deslize eh mto fácil...

E o uso indiscriminado com certeza vai dar problema...

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bom ai entra o ponto de execução de cada um, dificil de executar é agora facil de cometer um deslize? mto individual isso

[Berrr 98]

bom ai entra o ponto de execução de cada um, dificil de executar é agora facil de cometer um deslize? mto individual isso

Nem sempre... Quantos bbs se lesionam por bobeira ?? É a mesma coisa.. A gente sempre busca a falha..

Tome cuidado..

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[Visitante]

Nem sempre... Quantos bbs se lesionam por bobeira ?? É a mesma coisa.. A gente sempre busca a falha..

Tome cuidado..

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nao tenho por que busca a falha, e o pior NINGUEM tem o por que bsuca a falha em um agachamento livre, principalmente se treina sozinho, se esse for o caso do: tome cuidado...é mais burrice - malz mas nao achei outra palavra - tentar fazer uma coisa dessa sem nada de segurança - e nao o cinto nao vira uma segurança, ele nao vai ti levanta se tu falha -.

fala de falha pra algum iniciante tbm nao tem por que, ela nao tem um por que ir até a falha em nenhum exercicio eu faça

maaasss sem disvirtuações, segue o baile Juliana

[Berrr 98]

nao tenho por que busca a falha, e o pior NINGUEM tem o por que bsuca a falha em um agachamento livre, principalmente se treina sozinho, se esse for o caso do: tome cuidado...é mais burrice - malz mas nao achei outra palavra - tentar fazer uma coisa dessa sem nada de segurança - e nao o cinto nao vira uma segurança, ele nao vai ti levanta se tu falha -.

fala de falha pra algum iniciante tbm nao tem por que, ela nao tem um por que ir até a falha em nenhum exercicio eu faça

maaasss sem disvirtuações, segue o baile Juliana

Cara.. isso aqui vai explicar tudo o que eu quero dizer.

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/28/dica-rapida-voce-deve-usar-um-cinto-para-treinar/

Abs!!! Vai que vai Ju!

[Visitante]

Cara.. isso aqui vai explicar tudo o que eu quero dizer.

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/28/dica-rapida-voce-deve-usar-um-cinto-para-treinar/

Abs!!! Vai que vai Ju!

Trocando em miúdos, se você já tem alguns anos de treino e está prestes a levantar o seu máximo em um exercício complexo por alguns repetições, então sinta-se a vontade para equipar o cinto. Porém, se você está treinando com 10 repetições e usando 70% do seu máximo, coloque o cinto no armário e use-o apenas em último caso.

o texto diz exatamente o que eu estava falando.

Editado Setembro 2, 2014 às 17:34 por debew

[Juliana Vieira 70]

Cara.. isso aqui vai explicar tudo o que eu quero dizer.

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/28/dica-rapida-voce-deve-usar-um-cinto-para-treinar/

Abs!!! Vai que vai Ju!

Cara.. isso aqui vai explicar tudo o que eu quero dizer.

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/28/dica-rapida-voce-deve-usar-um-cinto-para-treinar/

Abs!!! Vai que vai Ju!

Aconteceu o seguinte comigo na academia...

Estava fazendo leg 45, não vinha aumentando o peso por um tempo, tava focada em melhor a execução e tomando cuidado com a lombar...

Ai chega um cara se sentindo um fodão, e fala que com o peso que eu estava fazendo ele fazia com uma perna só...Blz... olhei pras pernas dele e eram finas

de dar dó.

Tentei explicar que não tava priorizando o peso e sim a execução, tentando descer cada dia mais, e veio me dizer que eu tinha que desde até o joelho encostar no peito.

Fui fazer e não deu outra, não consegui erguer o peso, pois forçou minha lombar...

O cara ainda pilhou comigo....

[julieduca 147]

@Debew e @Berr vamu parar com essa discussão de cinto senão vou dar uma cintada na bunda de vcs...hehehe, para descontrair relaxem ai.

[Juliana Vieira 70]

@Debew e @Berr vamu parar com essa discussão de cinto senão vou dar uma cintada na bunda de vcs...hehehe, para descontrair relaxem ai.

Concordo!

[Berrr 98]

@Debew e @Berr vamu parar com essa discussão de cinto senão vou dar uma cintada na bunda de vcs...hehehe, para descontrair relaxem ai.

Oloco julie.. vc por aqui!!

Sumiu do grupo!! Kd o cel mano ??!! hahahahah

Concordo!

Sim eu já expus o que eu queria, não vou mais discutir.

Ju, vai que vai!!!

Você ta mais do que no caminho!! Simbora!!