Ab2X Push/pull [Avaliação]

[rodrigolr10 2]

Idade: 19
Altura: 1,76
Peso: 75 kg

Boa noite galera,

Sou ectomorfo do tipo de braços muito pouco volumosos, queria a opinião de vocês em relação ao meu treino..

Treinaria assim: Seg – A1, Ter – B1, Qua – off, Qui – A2, Sex – B2

A1(Push):

Agachamento 4x6

Supino Reto 5X5

Militar 4x6

Paralelas 3x8 / Supino tríceps no A2

Panturilha em pé 4x20

A2

Agachamento 4x6

Supino Reto 5x5

Militar 4x6

Supino Fechado 3x8

Panturrilha sentado 4x20

B1 (Pull):

Terra 4x6

Remada Curvada 4X6

Barra Fixa 3X8 / Chin-ups no B2

Kroc Rows 2X20

B2

Terra 4x6

Remada Curvada 4x6

Chin-ups

Kroc Rows