Boa tarde galera, gostaria da avaliação de vcs pra minha dieta bulk, obrigado.

Alguém? ?

O excedente calórico esta bom?

Pouca gordura fera , coloca de 0,8g a 1g /kilo

Pouca gordura fera , coloca de 0,8g a 1g /kilo

De boa vou adicionar azeite no almoço também.

150g de peito de frango tem 48g de proteina?? Da uma olhada nesses macros ai dessas carnes pq n ta mt certo n. Usa como base a tabela de alimentos da unicamp cara. Ela é mt boa.

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Edit:

Ai o link dela Taco

Editado 10/08/2014 às 01:22 08/10, 2014 por EctoMonster

150g de peito de frango tem 48g de proteina?? Da uma olhada nesses macros ai dessas carnes pq n ta mt certo n. Usa como base a tabela de alimentos da unicamp cara. Ela é mt boa

É mais ou menos isso sim

100g já cozido tem 30-32 de proteína

Não ta errado

cologa 1g de gordura por kilo.. eu trocaria o pão francês pelo integral e o peito de peru por presunto

Você consome muitas claras de ovos, não é? E as gemas, o que faz com elas? Joga-as fora? É triste ver comida sendo jogada no lixo enquanto muita gente passa fome. Eu tiraria essas colheres de azeite e consumiria alguns ovos inteiros.

Você consome muitas claras de ovos, não é? E as gemas, o que faz com elas? Joga-as fora? É triste ver comida sendo jogada no lixo enquanto muita gente passa fome. Eu tiraria essas colheres de azeite e consumiria alguns ovos inteiros.

Dou pro meu gato comer.. ele come todas rs

Tem umas macros bem erradas ai cara.

Queijo você não especificou no começo, falou que tem 48g de carboidrato em duas fatias, e ZERO de gordura? Que queijo é esse?!?!

Carne vermelha só 3g de gordura? O Peito de frango que é mais leve em gordura tem bem mais que isso, que a propósito você falou que 150g tem 2,75g de gordura. E duas fatias de muçarela tem gordura pra caramba também!

Dá uma revisada nessa sua tabela de macros mesmo amigo