Relato De Treino + Roacutan

[Leandroafm21 1]

Título do tópico explica tudo...

Pra quem tem curiosidade de saber como é a vida de musculação de alguém que usa Roacutan, vim aqui pra mostrar.

Vou tomar Roacutan durante aproximadamente 6 meses, ou seja, até Fevereiro/2015, e vou atualizando como está indo minha vida na Academia. Também vou incluir fotos dos resultados do Roacutan, medidas dos resultados do meu treino e até mesmo a carga que eu pego em cada exercício, pra ver se vai haver diminuição.

OBS: Dicas são bem vindas para eu melhorar meu treino e minha dieta... A dieta eu faço sozinho, e bate meus macros (Que são baixos, já que eu sou iniciante, ectomorfo, tenho 16 anos e peso bem pouco)... O treino eu pego com um professor da Academia, acho que está bom, eu sinto resultados pelo menos.

Principais Dados:

Peso: 55kg

Braço: 26cm

Altura: 1.69m

Idade: 16 anos

Tempo de Treino: 11 meses fazendo tudo errado, sem dieta, treinos ruins e 1 mês sério, com dieta, progressão de cargas, etc.

Minha Dieta:

Café da Manhã (6:30)

1 Vitamina com 250ml de Leite, 30g de Aveia e 2 bolas de Sorvete de Creme

1 Pão Francês com margarina

Lanche da Manhã (10:00)

1 Pão Francês com 1 fatia de Queijo Mussarela e 1 fatia de Peito de Peru.

Almoço (1ª dose de Roacutan) (13:20)

3 colheres de Arroz

1 concha de Feijão

1 bifé de Filé Mignon, Frango, ou o que tiver na escola

Salada

1 comprimido de 20mg de Roacutan®

Lanche da Tarde (16:30)

2 Pães Franceses com 1 fatia de Queijo Mussarela e 1 fatia de Peito de Peru cada.

Treino (17:30 - 19:00)

Pós-Treino (19:00)

3 colheres de Arroz

2 Ovos cozidos (Inteiros)

Jantar (2ª dose de Roacutan) (21:30)

3 colheres de Arroz

1 concha de Feijão

1 bifé de Filé Mignon, Frango, ou o que tiver em casa

Salada

1 comprimido de 20mg de Roacutan®

Meu Treino (ABC2x) - favor não criticar nem questionar as cargas:

A (Peito de Tríceps)

Superset: Supino Declinado em Máquina (4x8) (14kg-14kg) + Pullover com Halteres (12kg) (4x8)

Supino Inclinado com Barra (8kg-8kg) (4x10)

Peck Deck (4x20) (3,5 plaquinhas)

Tríceps Banco (4x6) (5kg no colo)

Superset: Testa (4x8) (3kg-3kg) + Supino Fechado (4x8) (3kg-3kg)

B (Costas, Bíceps e Ombro)

Remada Curvada (4x10) (7kg)

Remada Baixa na Máquina (4x8) (6 plaquinhas)

Pulley Frente Aberto com Pegada Supinada (4x20) (4 plaquinhas)

Peck Deck Inverso (4x12) (3,5 plaquinhas)

Elevação Lateral Sentado (2x8 e 2x20) (5kg-5kg e 3kg-3kg)

Rosca Direta Spyder (Parecido com Scott) (4x8) (4kg-4kg)

Rosca Direta com Corda no Cross (4x12) (3 plaquinhas)

C (Perna e Panturrilha)

Agachamento Livre (4x8) (12kg-12kg)

Leg 45º Unilateral (4x15) (20kg)

Leg Horizontal (Parecido com Agachamento Hack) (4x10) (4 plaquinhas)

Afundo no Smith (4x6) (7kg)

Panturrilha no Smith (4x12) (20kg-20kg)

Panturrilha Sentada na Máquina (4x8) (3 plaquinhas)

Foto Atual (Sei que não tenho muita Acne, mas já usei 5 pomadas diferentes e nenhuma resolveu, resolvi usar Roacutan):

• Primeiro Dia (03/08/2014)

Domingo é dia de descanso, mas comecei a usar Roacutan hoje.

Tomei um comprimido de 20mg às 13:10 e tomarei outro a noite.

Senti um pouco de dor de cabeça um pouco depois de tomar, mas acho que a culpa não é do Roacutan.

O difícil vai ser parar com a mania de espremer as espinhas e roer as unhas, já que a própria dermatologista falou pra eu não fazer isso.

Editado Agosto 5, 2014 às 02:10 por Leandroafm21

[Transform 113]

No exame de sangue tua médica mencionou algum hormônio pra tentar saber a causa da acne?

Editado Agosto 3, 2014 às 17:56 por Transform

[Leandroafm21 1]

No exame de sangue tua médica mencionou algum hormônio pra tentar saber a causa da acne?

Não que eu me lembre...

[danilo lindo 10]

conhece a planta babosa?

[Leandroafm21 1]

conhece a planta babosa?

Conheço, mas se eu não me engano um dos "cremes" que eu usei tinha babosa na composição...

[danilo lindo 10]

Conheço, mas se eu não me engano um dos "cremes" que eu usei tinha babosa na composição...

esquece os cremes, arruma a planta tira o gel de dentro dela bate no liquidificador e passa no rosto antes de dormir , pode dormir com a babosa na pele, se em tres dias você não ver resultado eu mudo meu nome, lembrando que a babosa tem efeito de regeneração do tecido, ate marcas de acne somem ....faz o teste ae e relata pra nós....

[Tanin 5930]

Se você falar que diminuiu cargas devido ao uso do Roacutan vai ser puramente por questões psicológicas, eu uso há 8 meses, e não mudou absolutamente nada em relação aos treinos, continuei progredindo cargas com o passar do tempo, a única coisa que mudou mesmo foi que sumiram as espinhas, pois em relação a colaterais com a musculação, não tive nenhum.Esse mito que Roacutan é um bicho de sete cabeças que vai acabar com seus treinos, suas articulações e etc não deve ser propagado.

Claro que cada um é cada um, vou acompanhar aqui só para observar os possíveis colaterais que você vai relatar...

[Transform 113]

esquece os cremes, arruma a planta tira o gel de dentro dela bate no liquidificador e passa no rosto antes de dormir , pode dormir com a babosa na pele, se em tres dias você não ver resultado eu mudo meu nome, lembrando que a babosa tem efeito de regeneração do tecido, ate marcas de acne somem ....faz o teste ae e relata pra nós....

Tô pensando em comprar sementes e plantar em casa, essa planta parece ser muito boa.

[NoobFrango 0]

Tbm tomo roacutan, tava em um bulk pesado.. mas tive que parar porque acusou proteína demais no sangue haha agora só tentando manter a mm dboa.. e a dermatologista me proibiu de ir td dia, fiquei puto mas agr só vou 3 vezes

[Leandroafm21 1]

esquece os cremes, arruma a planta tira o gel de dentro dela bate no liquidificador e passa no rosto antes de dormir , pode dormir com a babosa na pele, se em tres dias você não ver resultado eu mudo meu nome, lembrando que a babosa tem efeito de regeneração do tecido, ate marcas de acne somem ....faz o teste ae e relata pra nós....

Ah, agora que já fiz os exames e já to tomando não adianta...

Depois que eu terminar o tratamento, se sobrar alguma marca eu faço oque você falou!

Se você falar que diminuiu cargas devido ao uso do Roacutan vai ser puramente por questões psicológicas, eu uso há 8 meses, e não mudou absolutamente nada em relação aos treinos, continuei progredindo cargas com o passar do tempo, a única coisa que mudou mesmo foi que sumiram as espinhas, pois em relação a colaterais com a musculação, não tive nenhum.Esse mito que Roacutan é um bicho de sete cabeças que vai acabar com seus treinos, suas articulações e etc não deve ser propagado.

Claro que cada um é cada um, vou acompanhar aqui só para observar os possíveis colaterais que você vai relatar...

Eu vou sempre tentar aumentar, espero que eu consiga... Minha dermatologista falou que é possível também, e não é certeza que vai atrapalhar na musculação.

O que atrapalha mesmo é na dieta, tem que evitar excesso de proteínas pra não sobrecarregar o fígado e vitamina A, pra evitar hipervitaminose. Mas estou controlando os dois

Tbm tomo roacutan, tava em um bulk pesado.. mas tive que parar porque acusou proteína demais no sangue haha agora só tentando manter a mm dboa.. e a dermatologista me proibiu de ir td dia, fiquei puto mas agr só vou 3 vezes

Cuidado com o excesso de proteínas aí ein haha a dermatologista me proibiu de tomar suplementos, por causa da Vitamina A