Pisada E Correções

[escrubles1 386]

Olá pessoal. Meu agacho é meio fechado por sentir incomodo em abrir as pernas, pois os joelhos tendem a ir pra dentro. Eu fazia o zercher mais aberto numa epoca tranquilamento, só q n sei o q deu q a barra desequilibro e ferro meu joelho esquerdo. Aí mais tarde fui saber o pq d n conseguir fazer agacho aberto, minha pisada é ridiculamente pronada. Ou seja: o pé tende a ir pra dentro, eu meio q me apoio na linha do dedão do pé.

PS: dizem q essa instabilidade no joelho( ele tendendo a ir pra dentro) é fraqueza nos adutores ou desequilíbrio muscular abdutor/adutor. Então será q por conta dessa pisada eu sempre tive fraqueza no adutor??

Outra coisa, sempre fiz artes marciais e espacava nas aberturas, menos na clássica, aquela justamente do adutor(sempre tive uma dificuldade absurda nela). Será q tem relação?

Sei q tem exercícios pra corrigir esse tipo d coisa mas eu n achei na net d jeito algum. Achei um d supinada q falava pra treinar adutores/abdutores mas nda d pronado, será q é o msm?

Editado Agosto 3, 2014 às 16:43 por escrubles1