Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Ch3rnobyl 94]

Missão de hoje: Handstand de 10s.

Bora pro treino!

[thalesgodoy 406]

Bombeiro militar - profissão belíssima. Boa sorte nos treinos e que human flag do caraio!

[Ch3rnobyl 94]

Bombeiro militar - profissão belíssima. Boa sorte nos treinos e que human flag do caraio!

Valeu brotheeer.

Galera, to meio distante dos treinos, to focado nos treinos pra prova do Salva Vidas Temporario. Mas vou começar a fazer um treino basico in home, pra não perder o ritmo. Baseado mais em flexões & flexibilidade. Desculpa ai pela falta de conteúdo. Tamo junto.

[Ch3rnobyl 94]

Catabolizando pra assistir o Peniche!

http://www.aspworldtour.com/events/2014/mct/719/moche-rip-curl-pro-portugal

Editado Outubro 19, 2014 às 06:59 por Ch3rnobyl

[TheBarKingz 15]

Catabolizando pra assistir o Peniche!

http://www.aspworldtour.com/events/2014/mct/719/moche-rip-curl-pro-portugal

Bem que eu moro ai perto,por isso posso ir ver isso ao vivo

[Ch3rnobyl 94]

[Kinko_RO 1027]

Valeu brotheeer.

Galera, to meio distante dos treinos, to focado nos treinos pra prova do Salva Vidas Temporario. Mas vou começar a fazer um treino basico in home, pra não perder o ritmo. Baseado mais em flexões & flexibilidade. Desculpa ai pela falta de conteúdo. Tamo junto.

Que mal te pergunte, mas quais são os requisitos físicos pra prova?

P.S. Parabéns por querer ser bombeiro, é uma profissão digna

[Ch3rnobyl 94]

Hoje teremos mais uma entrevista, agora vai ser pra Globo, de inicio vai ser só uma entrevista pro site deles o G1, depois dessa entrevista, vamos marcar outra pra aparecer na televisão, na TV TRIBUNA, da globo, aqui na baixada santista.

[Ch3rnobyl 94]

Hoje o treino foi TOP, rendeu de mais, inclusive altos tombos, vamos aos fatos:

Estava eu, mexendo na caixinha de som do meu colega de treino, quando encontro a musica do Fort Minor - Remember the Name.... Quando eu dei play na musica, eu falei: CRL ESSA MUSICA PRA TREINAR É MUITO FODA!!!! e tipo. Geral começou a gritar também, de empolgação p/ causa da musica.

E lá foi eu... correndo pra barra, fiz um Muscle-Up, e fui fazer o Jump, na hora de passar os 2 pés por cima da barra, bati as canelas e não consegui passar, e cai de cara no chão( Nessa hora eu vi tudo em camera lenta, foi tenso), por sorte eu consegui colocar a mão e aliviar a queda de cara.

Segunda queda:

Lá to eu fazendo handstand na paralela, quando derrepente eu fico muito curvado, e caiu de costas.... mas na hora de bater as costas eu virei o corpo e cai de lado na paralela, batendo com a parte lateral da canela. E sim, eu não me machuquei em nenhum dos dois tombos. Eu sou fueda.
E em relação a entrevista acabou não rolando, pois o reporter teve um imprevisto, e teve que ir pro guaruja a mando do governo cobrir uma matéria, remarcamos a entrevista.

HOJE A EVOLUÇÃO FALOU MAIS ALTO, SE LIGA NOS TEMPOS DO HANDSTAND PORRA!!!!!!!!!!!

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Handstand na paralela: 15~15~7~10~12

Pull Ups c/ 8kgs(corrente no pescoço): 5~7~9~11~13~6

Acabei só fazendo isso p/ hoje. Fiquei mais conversando com o pessoal, tenho que voltar com o foco de novo nas rotinas que montei. Tá foda... Mas o que importa é que o handstand eu aprendi. Agora é só focar em aumentar esse tempo, e aos poucos ir corrigindo a postura etc. Pq ainda fico um pouco curvado as vezes.

[Ch3rnobyl 94]