Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[relax 221]

Poxa, se achar esse vídeo manda mesmo, que eu também tô querendo. rs

Mas como assim "selar" as costas?

[Ch3rnobyl 94]

Poxa, se achar esse vídeo manda mesmo, que eu também tô querendo. rs

Mas como assim "selar" as costas?

Então, pelo o que eu entendi, eu to ficando muito curvado, e isso dificulta o equilbrio. No caso não selar as costas, seria eu deixar o tronco totalmente reto. Eu acho que é isso. Eu achei o vídeo, olha ae

[relax 221]

Caralho, que handstand perfeito esse fdp faz hahaha Mas observei aqui, geralmente faço, olhando um pouco pro chão e parece que ele faz olhando pra frente e talvez por isso eu me curve. ;x Vou ver mais vezes.

[Ch3rnobyl 94]

As derrotas vão acabar agora, a partir de hoje, eu vou jogar como vencedor, agir como vencedor, e o mais importante vou ser vencedor!

Bora pro treino!

[Ch3rnobyl 94]

Paralela Handstand - 5 sets - Ainda estou muito ruim, não consigo deixar as costas restas. Não chego a ficar 2/3s. É raro eu ficar muito tempo, meu record foi 4s

Muscle Ups Clean - 8~7~5

Dips on Bar - 26~17~11

One Leg Front Lever - 5/1 ~ 1/3 1/1

Dragon Fly - 10s ~ 8s ~ 3s

Uma imagem do meu handstand, olhem como as minhas costas ficam. Eu quero arrumar um jeito de deixar ela totalmente reta. Mas tá impossivel.

http://i.imgur.com/gvqKpbs.jpg

Editado Outubro 1, 2014 às 21:19 por Ch3rnobyl

[Spades 5]

Selar é deixar o corpo cuvado mesmo. Faz um HS na parede e olha pro umbigo, vc vai ver a sensação de deixar o corpo reto e nãode ficar com as costas " envergadas"

[Ch3rnobyl 94]

Eai galera, então se liga. Vou facilitar pra vocês, nas fotos. Todas as fotos/vídeos de treino, eu vou começar a postar no meu instagram pessoal mesmo. E apartir de sabado/domingo, quando eu comprar meu celular novo, vai ter vídeos praticamente todo treino. Porque o celular que eu tenho(Galaxy Y) é horrivel, e não da pra filmar no instagram. Mas como vou comprar um melhor, então vai ter vídeo de tudo, muscle-up, back-lever, balbalbal.

Um artigo legal sobre o handstand que me recomendaram no diario do Gamer. E o meu instagram logo a baixo.
http://www.ringfraternity.com/tutorials/handstand.html
http://yooying.com/jokasw

[Ch3rnobyl 94]

HSP - Bati meu record hoje, fui fazer no straddle, e fiquei na posição certinha, fiquei 10SEGUNDOS, 10 SEGUNDOS CARA, MITEIII! Controlei com a mão, FOI FODA

WHSPU - 6~6~3

Chin Up - 16 ~12~10

Pike Press - 13~12~9

Hindu Push Ups - 10~9~8

Treino BOM! Só pelo 10 segundos no Handstand na paralela, mano, fiquei feliz pra caralho. Sem comentarioss..

[relax 221]

Porra, muito bom mesmo velho!

Queria muito ter essas barras que tem aí pra treinar

[Ch3rnobyl 94]

Talvez hoje eu não vou treinar, vou ir andar de skate. Mas tenho uma boa noticia.

Segunda-feira, eu e minha equipe vamos dar uma entrevista pra Record, aqui da baixada santista.