Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Likewrong 66]

Aopa!! Comecei com os calistênicos também mas sou muuuuuuuuuuuuito noob na área haha.

Treino há mais ou menos 2 anos mas sempre puxei mais pra força, com low reps.

Pelo que dei uma olhada no seu diário você manja bem das coisas, vou me instalar aqui pra ver se aprendo algo.

Abração!!

[Ch3rnobyl 94]

Vamos ao que está acontecendo: Não consigo treinar em casa. É muito ruim. Eu vou começar a treinar dps do trabalho. Lá pra 11 hrs da noite, na praia. Fui sábado dps do serviço e gravei até um vídeo pro Instagram dps olhem lá @jokasw. Tamo junto

[Spades 5]

Não consegue treinar em casa ou não consegue treinar sozinho?

[Ch3rnobyl 94]

IM BACK!

Treino na porta e nas cadeiras de hoje:

Pull ups 10 - 10 - 10

One Arm Chin Up c/ toalha: 2 - 2 - 2 {E/D}

Dips: 10 - 10 - 10

Relato da sauna(treino) fé hoje.

Bom tô me sentindo bem fraco, fazia tempo em.. que eu não treinava. Até a minha mão doeu... Treinei nesse calor ainda. Tava parecendo uma sauna. Vou treinar todo dia, mas até me acostumar de novo. Aí eu volto com algo programado. Não posso treinar na praia mais por causa do trabalho e tbm fiz uma Tattoo na perna e tenho q evitar a praia/sol por um tempo. Mas é isso aí. .. Tô de volta! Tmj

[Ch3rnobyl 94]

Treeeinoo de hoje.

Chin ups - 13 -10 - 10

Dips on Bar: 10 - 10 - 7

Inverted Rows: 12 - 11 - 7

Relato: Treino sinistro, como sempre me sentindo fraco. Treinei depois do trabalho, carreguei altas caixa hj pqp.

[Ch3rnobyl 94]

Hoje foi dia de alongamento! Cheguei do trabalho e só alonguei!

[Everard des Barres 177]

Legal o treino,

Quais exercícios de progressão e fortalecimento do core você fez pra fazer o back lever?

Abraço!

[Ch3rnobyl 94]

Legal o treino,

Quais exercícios de progressão e fortalecimento do core você fez pra fazer o back lever?

Abraço!

Cara, eu aprendi o back lever na base da tentativa. Até lesionei o tendão do cotovelo, pois eu tentava todo santo dia.

[Ch3rnobyl 94]

A tattoo aí, e olha essa vasodilatação. Na minha panturrilha.

[Everard des Barres 177]

CARALHO!

Muito foda a pantu hein.. Também aprendi o back lever assim,mauhauahuhauh