Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Ch3rnobyl]

já tentou fazer flexões batendo palma atras das costas? primeiras vezes quase caio de queixo shaushausa

Fui tentar aqui, mas não dá não fera. UAHEAUHEAU, Botei um travesseiro na parte da cabeça pra prevenir. Mas não deu não. To sem explosão suficiente pra isso AUEHAU

[agaboy]

O segredo é usar um pouco o quadril.

[Spades]

Sim, as primeiras tentativas foi com travesseiro tbm haushaushaus Mas com o tempo vai... Tem altas variações de flexão boas/divertidas

O segredo é usar um pouco o quadril.

Nunca filmei minha execução, mas devo dar uma "roubada" com o quadril.Depois eu filmo pra saber o quanto eu roubo hsaushaush

[CariocaKid]

Cara, eu vou ficar um bom tempo sem pode malhar, vou ficar em outro estado em internato pela Marinha 1 ano praticamente, acha que com calistenia consigo manter pelo menos o shape? É pra quem é iniciante, fazendo só aos domingos é produtivo ou é melhor mais frequencia? Faço musculação atualmente..

[Artie]

Imagem de hoje! HORSE BACK LEVER

HAHAHAHAHAHA, muito bom!

[MatheusCWB]

ae cara, vou acompanhar , parabens curti muito!

que local bacana hein?

muitoooo interessante pois cada vez mais crio interesse em nao precisar ir ate uma academia pra treinar.Me parece ,alem de tudo, que calistenia desenvolve demais o core , explosao e resistencia e de quebra da um shape maneiro.

esse back lever ai eh mais pra qual parte do corpo?

[Ch3rnobyl]

2 semana END!

1 Dia - DESAFIO DAS 100 FLEXÕES. - Comecei pela SEMANA 2, e fiz 16, 17, 14 & 20

2 Dia - DESAFIO DAS 100 FLEXÕES. - Comecei pela SEMANA 2, e fiz 16, 17, 14 & 30

3 Dia - DESAFIO DAS 100 FLEXÕES. - Comecei pela SEMANA 2, e fiz 16, 17, 14 & 35

3 SEMANA -

Agora eu vou partir pra terceira semana. onde o desafio consiste em:
Completar pelo menos 28 flexões na sequência, depois de concluir séries de 22, 30, 20 e 20 repetições, com pausas de 45 segundos a um minuto.

1 Dia - DESAFIO DAS 100 FLEXÕES. - SEMANA 3, fiz 22, 30, 20 & 28

Foi haaard em, mas eu fiz! A ultima flexão pra chegar no 28 eu já tava quase fadigando totalmente, mas com uma forcinha da musica do Eminem - Lose Yourself, consegui completar. VAMO QUE VAMO CAAAAARAI!

Editado Setembro 8, 2014 às 16:34 por Joaquim Felipe

[T. Wall]

Vou ser sincero, não sou fã da calistenia.

Não sou fã mesmo. Mas, deixe eu explicar: não sou fã só da calistenia. Acho que apenas ela é muito pouco para o desenvolvimento de um corpo para o que eu considero estético. Porém, isto é uma opinião muito particular de quem tem objetivos completamente distintos de quem pratica a calistenia. Este final de semana, por coincidência, eu vi uma matéria que saiu no SportTV sobre o grupo Calistenia Brasil que treina no Parque do Ibirapuera, em São Paulo.

Assisti, achei bem legal. Na real, a calistenia é um barato bem massa. Eu gosto muito de exercícios livre e/ou com o peso do corpo. Acho que é bem interessante. Mas, como falei, eu acho muito pouco para o padrão de shape que eu gosto e cultuo. Mas este diário é muito bem estruturado e mostra alguém que realmente vive este estilo de vida.

Por isto, vim aqui apenas dar um salve e dizer que, mesmo em off, acompanho teu diário, fella. Parabéns e continue.

ps: desafio da flexão é loko, hein? Se pah eu também vou entrar nessa! 8D

[relax]

Eminem na playlist salva qualquer treino!

Pra cima Joaquim! Tá monstro!

[Ch3rnobyl]

Vou ser sincero, não sou fã da calistenia.

Não sou fã mesmo. Mas, deixe eu explicar: não sou fã só da calistenia. Acho que apenas ela é muito pouco para o desenvolvimento de um corpo para o que eu considero estético. Porém, isto é uma opinião muito particular de quem tem objetivos completamente distintos de quem pratica a calistenia. Este final de semana, por coincidência, eu vi uma matéria que saiu no SportTV sobre o grupo Calistenia Brasil que treina no Parque do Ibirapuera, em São Paulo.

Assisti, achei bem legal. Na real, a calistenia é um barato bem massa. Eu gosto muito de exercícios livre e/ou com o peso do corpo. Acho que é bem interessante. Mas, como falei, eu acho muito pouco para o padrão de shape que eu gosto e cultuo. Mas este diário é muito bem estruturado e mostra alguém que realmente vive este estilo de vida.

Por isto, vim aqui apenas dar um salve e dizer que, mesmo em off, acompanho teu diário, fella. Parabéns e continue.

ps: desafio da flexão é loko, hein? Se pah eu também vou entrar nessa! 8D

Porra cara valeu mesmo, me dá um up maneiro ver que tem pessoas assim acompanhando o meu diario, mesmo não participando todo dia, comentários assim como o seu, me deixa feliz pra caralho. Valeu mesmo!

Eminem na playlist salva qualquer treino!

Pra cima Joaquim! Tá monstro!

Poooorra, nem fala kkkkkkkkk. Valeu relax! , essa terceira semana o pessoal falou que é bem hard. E to vendo que vai ser mesmo. Mas vamo que vamo!

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Pessoal, não fui treinar hoje, me chamaram pra ir nadar, e como eu tava com saudades de ir pra praia dar um nado, eu deixei de ir treinar, e fui fazer um pouco de natação. Mas prometo que amanha recompensarei esse dia matado, e o treino vai ser hardcore! TAMOJUUUNTO!

Ai galera, domingo eu fui participar de uma ação voluntaria aqui na cidade, aproveitando ai pra galera que me acompanha aqui no diario. Cuidem do que é nosso, não joguem lixo no chão, no mar, alias. Lixo é no lixo né galera, vocês tinham que ver a situação do manguezal. Tiramos muito lixo, e mesmo assim sobrou lixo no local. Foram quase 1 tonelada.

Aqui tá o link da matéria da ação voluntaria. E eu sou o que está segurando o tênis. Lindão né haha.

http://www.institutoecofaxina.org.br/2014/09/voluntarios-retiram-985-quilos-de-lixo-de-manguezal-em-santos.html