Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Silva B 362]

Porraaa 15 muscoe up LOL

mesmo dedido do RUM, posta como funciona essas progreções ae!!

[Ch3rnobyl 94]

Ai um vídeo que eu fiz hoje executando o m-up, tentei fazer o mais clean possivel. Bora progredir!

[Rafael Duarte 86]

Amanha eu volto com a rotina, e eu to com sangue nos olhos. A partir de amanha, vão presenciar os relatos mais insanos desse fórum. AUHEAUHEAUHEAU.

Rumo ao extremo nesse caralho! A meta pro final de setembro:

15 - Muscle-ups.

2 - Slow Muscle-ups

100 - Push ups

São metas pequenas, e que talvez eu mude. Mas pro começo é isso ai! Amanha começo o desafio das 100 flexões, e o de ficar 7 minutos p/ dia pendurado. A rotina eu ainda não sei. Preciso montar uma nova, pra seguir direitinho. Amanha eu vejo o que eu vou fazer, e relato aqui pra vocês!

Acho dificel para 1 mês e alguns dias fazer estas metas vou continuar acompanhando !

Também estou fazendo em casa o desafio de 100 flexões em 12 semanas estou ainda no pré requisito antes de entrar no programa de 12 semanas

Vai ter gravação e poste do vídeo comprovando que conclui o desafio ?

[Rodzilla 579]

cara vc é SENSACIONAL.. mt bom!!!!

O back lever nunca tentei fazer.. na academia nao tem barra fixa livre... vou improvissar no smith tlg?

o front lever eu tento e não consigo... vou ter q fazer as progressões mesmo... o human flag faço tb mas só num lugar especifico, aquele q tem umas barras na horizontal saca?

agora outra coisa... tu ja ta num nivel intermediário pra avançado nos calistenicos... tua 'dieta' (Se é q tem) ou alimentação é boa?

assim, eu li q vc nao treina pra estética e talz, mas fico curioso em ver como um corpo se molda com um treino de calistenics com dieta de bodybuilder...

[Joselito sem Noção 2]

Ai um vídeo que eu fiz hoje executando o m-up, tentei fazer o mais clean possivel. Bora progredir!

Invejei fortemente o lugar onde você treina

[Mr Floyd 89]

Ai um vídeo que eu fiz hoje executando o m-up, tentei fazer o mais clean possivel. Bora progredir!

Tá massa o muscle up. Eu não consegui passar de 4 e faço feio demais, parece que tô tentando me salvar de cair num penhasco kkkkkkkkkkkkk

[Silva B 362]

Porra que massa!!! Bem limpo o movimento e teu shape é maneiro tambem!!!

Tu treina calistenia a quanto tempo? To ligado que tu não tinha rotina só fazia por fazer mesmo e tals mas isso a quanto tempo, e tu faz "natação" no surf a qnt tempo tbm?

[Ch3rnobyl 94]

Porra que massa!!! Bem limpo o movimento e teu shape é maneiro tambem!!!

Tu treina calistenia a quanto tempo? To ligado que tu não tinha rotina só fazia por fazer mesmo e tals mas isso a quanto tempo, e tu faz "natação" no surf a qnt tempo tbm?

Calistenia vai fazer uns 2/3 meses. Natação eu fiz p/ 2 anos, até ter a ruptura de tendão no ombro. Ai eu tive que parar por um tempo, e comecei a surfar depois. To com mais ou menos tbm 2 anos e meio de surf.

Mais um vídeo de ontem ai galera, tentei fazer o slow muscle-up. Não foi bem um SLOOOOWWWWW, mas foi a minha primeira tentativa. Hoje não fui treinar pois minha corrente da bicicleta quebrou quase na metade do caminho, e tive que voltar pra casa kkkkkkkkkkkkk. Mas eu vou fazer filmagens todo dia. E postar aqui pra vocês.

Quem quiser acompanhar os vídeos no canal. E dar uma olhada nos outros vídeos.

https://www.youtube.com/channel/UCz4BeG9Xsd0SQxIjpAfbysg

Editado Agosto 26, 2014 às 20:30 por Joaquim Felipe

[Ch3rnobyl 94]

Vou arrumar a corrente da bicicleta hoje, pra ir treinar. To louco aqui... não aguento ficar em casa UAHEAU

[relax 221]

Fala Felipão! Voltei pros calistênicos na segunda e só agora estou vendo o seu diário, que por sinal está incrível! Você tá bem demais! E ainda tem um lugar muito massa pra treinar. Acompanhando, com certeza.

Aquele abraço!