Sheiko - Keeperr + Eccehomo

[pedrolsen 1496]

1,75m

peso variando de 81 a 86. Ganhei muito peso inutil no ultimo mês. Preciso tentar fazer dieta...

eu tbm to na mesma, foda é controlar dieta fazendo sheiko

pelo visto tua categoria é 83kg msm ou ate 93 .. po eu tenho 1,83m, creio q tenho q ficar na 93 se um dia eu for competir, candito e esses cara da categoria dele parece que tem uns 1.70m e compete na 83kg

[Keeperr 350]

eu tbm to na mesma, foda é controlar dieta fazendo sheiko

pelo visto tua categoria é 83kg msm ou ate 93 .. po eu tenho 1,83m, creio q tenho q ficar na 93 se um dia eu for competir, candito e esses cara da categoria dele parece que tem uns 1.70m e compete na 83kg

93kg pra mim com uns 12% de gordura é meio dificil... natural

Eu baixo pra 82 fácil. Semana que vem começo a fazer uma dietinha mais ou menos, tenho muita gordura localizada em volta da barriga, ta me encomodando faz horas. Acho que preciso baixar no minimo pra uns 76kg pra perder essa bosta kkkk

Editado Setembro 12, 2014 às 00:37 por Keeperr

[Visitante]

tu tem o link onde o boris mostra os treinos referente ao peso do atleta?

[Mklek 4165]

debew, o Sheiko desenvolveu um sistema de consultoria online para treinos de PLs a distancia. Se não me engano, para um treino personalizado com análise de execução, ele cobra U$ 400,00 por mês. Entretanto, no próprio forum do site dele, tem alguns templates disponibilizados, conforme o nível do atleta e o peso. Basicamente, nas tabelas mais comuns, existem apenas as categoras de +80 kg e - 80 kg.

No diário do Hell, tem esta postagem do portown explicando melhor:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100309-hellgod-meta-ate-o-final-de-2014-170kg200kg230kg-supinoagachoterra-raw/?p=2195361

edit: parece que o link das planilhas que estavam disponiveis no forum do Sheiko não estão mais disponiveis. Se quiser te mando no email.

Editado Setembro 12, 2014 às 13:24 por Mklek

[pedrolsen 1496]

as vezes eu fico pensando se esses template do boris sheiko é realmente oq ele aplica..

ele deve ter montado rapidão os treino e liberado para o ocidente enquanto guarda as formula secreta

q viagem minha na real kkkkkkkkkk n liguem acordei agora

[Mklek 4165]

as vezes eu fico pensando se esses template do boris sheiko é realmente oq ele aplica..

ele deve ter montado rapidão os treino e liberado para o ocidente enquanto guarda as formula secreta

q viagem minha na real kkkkkkkkkk n liguem acordei agora

kkkkk, para tirarmos esta dúvida é so alguém se propor a pagar 400 obamas por mês e ver que template ele passa. kkkkkk.

[pedrolsen 1496]

kkkkk, para tirarmos esta dúvida é so alguém se propor a pagar 400 obamas por mês e ver que template ele passa. kkkkkk.

advinha qm vai se propor ?? isso mesmo, pensou certo, vc mklek !! kkkkkkkk

po se eu fosse atleta eu pagaria, porem ainda sou um mero iniciante começando

[Visitante]

pow cara tem um deputado aqui do estado que ta propondo o bolsa atleta ahushausha

se isso vinga eu pago ahsuhaush xD

[Mklek 4165]

Eu? kkkkkk, não sou nem Classe III segundo a classificação do Sheiko. Além do mais, já estou muito velho para chegar ao PL de elite. Vou ficar contente se um dia chegar aos 400 wilks para competir na Senior I.

[Keeperr 350]

Tiraram os links do ar?

Bom... pesquisei bastante sobre sheiko antes de começar e nao vi um relato negativo.

Querem um cara com nome de peso que faz Sheiko a anos, é natural e muito forte?

Ben Rice. E ele não faz consultoria com o Boris, sempre treinou pelos templates prontos

Editado Setembro 12, 2014 às 15:17 por Keeperr