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Sheiko - Keeperr + Eccehomo


Keeperr

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Ciclo iniciado dia 12 de agosto.

Programa usado:

Sheiko 'For lifters over 80kg'

Para mais informações, leiam: http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.0

RM's usadas:

Squat 200kg (sem faixas)

Bench Press 136kg

Deadlift Sumo 190kg

ps: a RM no deadlift convencional é 222kg. Talvez um pouco mais. Mas migrei pro sumo e pretendo continuar nele. A RM do sumo é 200kg, mas resolvi começar com 190

Editado por Keeperr
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