Treino Para Quem Tem Falha No Peitoral Superior - Meu Treino

[Italo Barbosa 0]

Supino Inclinado - Com barra, halteres e crucifixo. 3 series até a exaustão (Triset)

Supino reto com barra ou halteres 3 series até a exaustão tbm

Pra finalizar com chave de ouro.

Cross-over estilo voador, cross-over classico e voador. 3 series até a exaustão dnv (outra triset)

Depois disso vc ja estará com o peitoral esbagaçado, e va pra casa se recuperar e melhorar o peitoral.

Abraço glr