Treinamento Para Conseguir Realizar 100 Barras Fixas

[Rafael Duarte 86]

Vo tentar fazer 50dips

Eu consegui de primeira 25 dips ( eu estou um bom tempo sem treinar o shape tá um lixo ) . Creio que uma pessoa que treina a um bom tempo fazer 50 dips é possível mais e pergunta é e 100 dips é possível ?

[manoarroz 1269]

bati meu recorde de pull ups hj dando inicio ao treino de costas só de zoera msm, consegui 35

[Rafael Duarte 86]

bati meu recorde de pull ups hj dando inicio ao treino de costas só de zoera msm, consegui 35

qual treino é esse ?

[manoarroz 1269]

qual treino é esse ?

treino de costas normal mano, n sigo nada especifico nao; Hj comecei com barra fixa e fui 1 serie ate a falha

barra fixa, curvada e krocrows

[Rafael Duarte 86]

Ah sim entendi , boa sorte manoaroz