Puxada Com A Barra Triângulo

[Álvaro Queiroz 24]

Pessoal, essa semana eu resolvi implantar no meu treino de costas a puxada com a barra triângulo, fiz ontem. Sempre que eu trazia o peso até a mim eu sentia um estalo no meu ombro esquerdo, mas não um estalo do osso, era como se o meu deltoide dobrasse, uma dor aguda. Na aparte concêntrica eu tudo ótimo, dá pra sentir rasgando bem, bom pumping. Deu pra ver que o exercício é bom, o que ferrou tudo foi essa dor no ombro, hoje acordei com dor na área, só no lado esquerdo. E hoje treino deltoide, pra variar.

Alguém aqui já passou por isso? Acham que tá mais erro na execução ou é daqueles casos que sou bixado pra esse exercício em especial mesmo?

[vinilui 34]

Tb curto esse exercício, mas infelizmente sinto essa dor nos ombros, esperar alguém mais experiente pra responder

[Álvaro Queiroz 24]

Pelo menos já vi que não sou o único.

[arthuro 31]

bom, a maioria dos tópicos que eu vejo não falam dessa puxada porque normalmente o pessoal faz exercício composto que pega ombro

deve ser tão útil quanto fazer pulley pela frente

[Álvaro Queiroz 24]

Mas não faço essa puxada com objetivo algum de pegar ombro. Pra ombro faço só paralelas e elevação lateral.

[yLIKE 3]

As vezes sinto esse estalo, mas nada que me cause dor. Vc sente isso em toda rep?

[Álvaro Queiroz 24]

Bem. Eu comecei com esse exercício na segunda feira. Segunda foi tudo bem, já ontem na quinta quando fui fazer sentia essa fisgada forte no ombro esquerdo.

[Krob 56]

só um conselho, não to falando especificamente desse exercício, mas sempre que você sentir dor após um estalo em qualquer articulação, isso é um mal sinal

estalo sem dor é normal, todo atleta tem um desgaste na cartilagem que causa esse estalo, é como se ela ficasse amassada e quando retorna ao normal faz esse estalo, agora quando esse estalo vem com dor, se tem 2 opçoes, procurar um médico ou nunca mais fazer o exercício que te causa esse problema

se você ficar insistindo em fazer um movimento que causa estalo+dor pode se preparar pra uma futura artrose

se quiser fazer um teste, aquece bem o ombro antes de fazer o exercício, pega um peso leve (tipo um halter de 2, 3 kg) e faz varias repetições de elevação lateral,frontal, depois tenta fazer o exercício de novo, se mesmo assim doer, ai para mesmo de tentar fazer cara..

[vinilui 34]

Quando rotacionou os manguito para cima e para baixo eles dão várias estraladinhas, mas sem dor, deveria me preocupar?

[Krob 56]

Quando rotacionou os manguito para cima e para baixo eles dão várias estraladinhas, mas sem dor, deveria me preocupar?

acredito que não.. mas por via das duvidas você podia ir num médico