4 Exercícios De Posterior De Coxas - Feminino

[mauricioblaster 293]

Que nojo me dá cada vez que vejo alguém fazendo algum exercicio com a carga muito maior do que aguenta

[# L.V.S 42]

ruim

[Bigode Grosso 43]

Esses personais devem ser encoxadores anônimos nas horas vagas, na moral.

[Érica Casagrande 0]

Caramba! Esse personal aí que vocês estão falando ficou em Segundo Lugar no Campeonato Brasileiro em SP, da categoria acima de 100 kg!

[Stein 6086]

pode até manjar..

mais alguem acha que esses "coisas" aí são melhores que um bom agacho e um terra.??

pessoal se perde nas variações e esquece o básico ainda hoje..

Editado Agosto 4, 2014 às 16:30 por der Stein

[joseff 33]

Dei uma rodada pelos vídeos desse canal e não vi um agachamento que prestasse.

[Arex 264]

Nossa, parei de ver no afundo....@erica, não sei se é vc a moça do video, caso seja, não faça esse afundo..uma das principais funções de exercicios livres é o fortalecimento das estruturas de apoio (ligamentos, musculaturas auxiliares etc)..é por isso que os profissionais / amadores sérios levam tanto a serio a execução correta...estruturas não fortalecidas podem gerar uma lesão seríssima à medida que a carga sobe...esse afundo, com o treinador segurando a barra, faz com que vc perca praticamente todo o trabalho de suporte...pode ver que, à medida que ela vai cansado, a forma vai ficando horrivel...é só contar os meses para aparecer uma lesão qualquer....

[r1g0 20]

Afff, é osso o cara fica fungando no teu pescoço toda hora. Talvez uma ajudinha no fim da série quando a carga ta alta, mas ajudar desde o começo desconcentra, de que adianta, só vai ferrar com a juntas. É pessimo, já chinguei um que fez isso, pedi só pra ficar de olho e já veio segurar a barra -.-.

[Érica Casagrande 0]

Dei uma rodada pelos vídeos desse canal e não vi um agachamento que prestasse.

O que há de errado nesses agachamentos Joseff? :s

Nossa, parei de ver no afundo....@erica, não sei se é vc a moça do video, caso seja, não faça esse afundo..uma das principais funções de exercicios livres é o fortalecimento das estruturas de apoio (ligamentos, musculaturas auxiliares etc)..é por isso que os profissionais / amadores sérios levam tanto a serio a execução correta...estruturas não fortalecidas podem gerar uma lesão seríssima à medida que a carga sobe...esse afundo, com o treinador segurando a barra, faz com que vc perca praticamente todo o trabalho de suporte...pode ver que, à medida que ela vai cansado, a forma vai ficando horrivel...é só contar os meses para aparecer uma lesão qualquer....

ooi!! há algumas semanas atrás eu fui no médico porque estava com dor no tornozelo e ele estava bem inchado. Soube que é tendinite deve ser disso então, ôo saco

[nastynick 23]

érica é vc no vídeo?

larga esse personal pelo amor de deus

esse lunge que vc tá fazendo vc tá inclinando o tronco pra frente, vai te dar problemas isso

pega um personal que te ensine a agachar e fazer terra ou stiff

edit: olhem isso pelo amor de deus, só pode tá de brincadeira né?

https://www.youtube.com/watch?v=9wA87v2nxf4

Editado Agosto 6, 2014 às 00:48 por nastynick