Paralelas Vs Militar

[Luís Guilherme.m 702]

quem nao sabe o q é intensidade em um treino nao consegui entender a questão ^^

isso é tipico de quem acha que precisa sair morrendo da academia pra crescer

Fato!

[MatheusCWB 30]

Realmente "melhor " é complicado, a ideia mesmo seria qual tem um melhor custo benefício .

Acho que o militar é um exercício muito intenso , muito bom pra postura e core

Mas, paralelas sinto meu peito explodir e desenvolve muito triceps , peito e parte frontal de ombro

Sei que seria comparar coisas diferentes , mas achei legal num momento em que treinos com os básicos compostos e pouco volume estão ganhando cada vez mais reconhecimento .

[Saamuca 846]

quem nao sabe o q é intensidade em um treino nao consegui entender a questão ^^

isso é tipico de quem acha que precisa sair morrendo da academia pra crescer

nao nao cara, treino intenso nao é só seu treino focado em força que tu faz nao, vc ta confundindo as coisas... treino intenso é treino intenso, independente de volume e outras coisas

meu treino é intenso e nem por isso eu deixo de faze-lo... e eu nao disse que é necessario "sair morrendo" da academia, disse que nao é legal deixar de fazer o exercicio pra complementar o treino dos delts, ja que vai ficar com uma aparencia bem mais trabalhada elev lateral n mata ninguem e deixa seu ombro bem mais trabalhado...

[Rafael Coltro 24]

Essa discussão não vai dar em nada...

Monta o treino intenso com foco em compostos e vamos ser felizes todo mundo.

Tá aí o melhor custo x beneficio.

[Saamuca 846]

HEHEH SIM, sentir não quer dizer que não esteja trabalhando, ele é realmente eficiente e acho o crucifixo inverso apenas um volume a mais.

me ajudou no volume, intao nao foi apenas um volume a mais...

[Carbonera 738]

Com relação a elevação lateral ou não...

DEPENDE DAS PESSOAS, já vi muitas pessoas que apenas com militar já conseguem desenvolver muito bem os ombros. A elevação lateral é um exercício isolado, sendo assim, um exercício para corrigir alguma assimetria que temos.

O correto seria, para algumas pessoas é bom usar a elevação lateral, mas para outras é inútil, não é questão de treino intenso ou não, mas sim de pessoa para pessoa.

[marcelo007 39]

Prefiro o behind the neck press, particularmente sinto recrutar bem mais o deltoide medial do que o OHP. tanto que meu deltoide medial melhorou bastante depois que troquei o OHP pelo BTN Press.

[Visitante]

nao nao cara, treino intenso nao é só seu treino focado em força que tu faz nao, vc ta confundindo as coisas... treino intenso é treino intenso, independente de volume e outras coisas

meu treino é intenso e nem por isso eu deixo de faze-lo... e eu nao disse que é necessario "sair morrendo" da academia, disse que nao é legal deixar de fazer o exercicio pra complementar o treino dos delts, ja que vai ficar com uma aparencia bem mais trabalhada elev lateral n mata ninguem e deixa seu ombro bem mais trabalhado...

tu limita teu pensamento nas minhas opiniões só pro que eu nao foco meu treino em estética, quando tu começa a pensa no tdo e nao só nisso de repente comece a entende um pouco mais vários conceitos

[Carbonera 738]

tu limita teu pensamento nas minhas opiniões só pro que eu nao foco meu treino em estética, quando tu começa a pensa no tdo e nao só nisso de repente comece a entende um pouco mais vários conceitos

Só uma duvida Debew, seu objetivo é força??

[Visitante]

Só uma duvida Debew, seu objetivo é força??

atualmente to treinando visando aumentar meus pesos nos 3 lifts de PL, pretendo começar a competir ano que vem se tudo der certo