Paralelas Vs Militar

[pedrinho91 1075]

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

[Saamuca 846]

Na real o treino deveria ter os dois (não sei porque escolher), outra coisa, não é todo mundo que consegue pelo menos 3 ou 4 séries de 6 a 10 repetições na paralela...

Cada um tem um foco... se ele fizer supino e paralela, como fica o ombro? Já que ambos trabalham somente a porção frontal?

O ideal seria os 3 juntos (supino, militar e paralela)...

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Editado Agosto 1, 2014 às 16:57 por Saamuca

[Luís Guilherme.m 702]

Ferrari ou Porsche?

[Reinaldo.Gomes 275]

Bom, tópico muito simples; paralelas vs militar

Se pudessem escolher apenas supino e mais UM desses exercícios ,apenas mais um desses pra desenvolver o conjunto triceps / ombro , qual seria sua escolha? Por que ?

Se você já faz supino além desses, militar. Se não, paralelas.

[Luís Guilherme.m 702]

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

[Torf 11509]

Por que não os dois?

Justamente essa questão de escolher só um está gerando um debate bem interessante.

[lucastarik 372]

sem querer, vc tocou num ponto chave kkk muita gente so faz, NO MAXIMO, esses 3 ai pra ombro e acham que vao ficar ombrudos kk mais esqecem que estoa negligenciando outras partes dos delts

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

[Saamuca 846]

Tá doido?? Militar, paralelas e Supino são perfeitos para deltóide!

Já o posterior de deltóides é muito melhor trabalhado pela Remada Curvada!

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

[lucastarik 372]

cara deltoide medial, que ca entre nos, o estimulo dos exercicios citados, nao sao nem um pouco suficientes, mandou um abraço... elevação lateral mandou lembranças tambem

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

Editado Agosto 1, 2014 às 17:10 por lucastarik

[Saamuca 846]

Todos os compostos pull (tirando perna, pfv.) só pegam a frontal. Se quiser ser ombrudo tem que trabalhar isolado o lateral, mas não é segredo pra ngm.

foi isso que eu falei.. nego acha que fazendo militar, ohp e essas paradas estao fazendo o suficiente pra ficarem "ombrudos" sendo que n estao...

Nisso, tou contigo. O militar até pega uma parte do lateral, posterior e trapézio? Sim! Verdade. Mas a força principal é o peitoral e o frontal, portanto, o estimulo no resto são de baixíssima intensidade, não irá desenvolver.

Pelo menos, é nisso que acredito.

exato... remadas tambem pegam posterior de ombro, mais sera que é o suficiente ? pra mim, nao é...