Avaleim Meu Treino Por Favor :d

[rodts 169]

Treina pra definir é ótimo.

Será que se eu fizer 3x900 eu fico rasgado Brunão?

[Neco 0]

Por ser iniciante vc pretende definir o que ?

Pra definir precisa ter musculo..

[ViniciusF 0]

faz series de 10 repetiçoes

nada ve qto mais repetiçoes vai traze mais definiçao ¬¬

tem um topico q fala isso pelo forum

[thiago turgo 10]

Não confio meu treino a nenhum instrutor de academia, ate porque eu nunca vi nenhum que prestasse. Quer um conselho!? Estude sobre treino e nutrição para não depender de instrutor e de nutricionista, ate porque e a coisa mais fácil do mundo achar um instrutor e um nutricionista ruim.