Evolução Ecto 4 Meses De 60 Kg Pra 74 Kg

[A_Almeida]

Olá colegas,
Queria compartilhar com vocês minha evolução depois de 4 meses de musculação, ganhei 14 quilos, indo de 60 kg para 74 kg. Tenho 1,81 m de altura. O que acham?
Abraços!

[img]https://imageshack.com/i/ezgpKl4yj[/img]

[Knife]

rapaz não vi evolução não

Editado Julho 31, 2014 às 23:30 por Knife

[Nando32SA]

reveja a dieta, foi quase tudo gordura e retençao

[mrl.rodrigues]

Eae, muda muito né véi , to felizão com a minha evolução kkkkk, sei que é dificl ser ecto , parabéns !!

obs: 15 anos , 1.91 de altura

[Heize]

carambaaa!! ganhou mts kg parabens :OOO

[JuniorStarting]

Pô, retenção e gordura ai só man, reveja sua dieta

Pô, retenção e gordura ai só man, reveja sua dieta

[A_Almeida]

Então, realmente ganhei mais gordura do que músculos, sem dúvida. Tenho feito um bulking bem sujo. Suplementado com albumina e hiper-calórico. Minha barriga cresceu muito. Conheço as vantagens de um bulking limpo, mas as circunstâncias no momento não permitem, então está sendo sujo mesmo e depois quando bater uns 85 kg eu me preocupo em queimar alguma gordura, assim como espero até lá também já ter tido mais crescimento muscular.

[Nando32SA]

cara pensa bem ganhar 4 kg de massa muscular e 10 kg de gordura e retençao nao eh nada bom, depois vc vai ter um trabalho danado pra perder essa graxa e vai perder massa magra com isso tb, sua dieta ta muito errada

[arkham]

nao pode desanimar...

ectomorfo é froids msm mais voce tem que diminuir a sujeira do bulk , para conseguir mais qualidades na evoluçao ..

Boa sorte abraços

Editado Agosto 1, 2014 às 00:06 por arkham

[Vrz]

Não vai adiantar nada você chegar aos 85kg com 25% de fat.

Quando for secar vai voltar pra 60kg, de onde iniciou.