[Falta de Pesquisa]Treino Volumoso, Tendências Do Fórum, Etc...

[EliasJr11 107]

Isso aqui é interminável aqui mano, desiste.

Vê o que serve pra você e aplica, simples..

Eu mesmo depois de entrar nesse fórum aprendi várias coisas, porém não tão ''extremistas'' como o pessoal aqui fala.

Diminui todos os meus treino, e os únicos que ví uma melhora consideravel foram biceps, triceps e Biceps e triceps pelo volume que eu realmente achava alto e técnicas que tirei, porém o resto..

Deltóide é o meu músculo mais desenvolvido e acredito que pela genética, não dá pra julgar muito ele. Troquei minha remada cavalinho pelo levantamento terra, tentei de todos os jeitos/repetições e nunca vi minha costa melhorar como tanto dizem aqui. Acredito que ela piorou..

Peitoral mesma coisa, estava estagnado nos 25-25 há vários meses e meu peitoral sempre crescia (Espelho/fita) com técnicas, isoladores.. Tentei diminuir o volume do treino, tirar técnicas e focar no supino reto e o peitoral que SEMPRE crescia teve uma evolução pífia nesses 3 meses que fiz..

Depois disso voltei um mês com o mesmo treino de biceps e triceps e o resto, adaptei do jeito que sempre treinei. E agora sim estou tendo evoluções notáveis..

Cada um é cada um.

[# L.V.S 42]

força gera muita hipertrofia

hipertrofia gera pouca força

sim!

[mpcosta82 2967]

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