F4b1nh0 68 Postado Julho 31, 2014 às 19:25 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:25 Pessoal boa tarde! Faz algum tempo que venho sentindo uma dor na perna na altura da virilha só que na parte da frente da coxa... ao fazer o exercício não chega a sentir muito... eu sinto quando acabo a serie.. ae eu sento e fico sendindo uma dorzinha estranha... O local é na altura do saco... Acredito que seja devido a falta de alongamento...mas não consigo alongar direito essa parte.... tem algo que eu possa fazer? Obrigado pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rukaasu 32 Postado Julho 31, 2014 às 19:28 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:28 aquece com menos peso mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Julho 31, 2014 às 19:29 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:29 tem que trabalhar a mobilidade, da uma olhada:http://www.t-nation.com/training/defranco-agile-8 não sei se tem no forum traduzido mas vendo os videos da pra ter uma noção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcfdeco 57 Postado Julho 31, 2014 às 19:35 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:35 não sei se é seu caso ou o memso local..eu tinha mtas dores no púbis!!!...durante uns 3 meses fiz um fortalecimento da região...peso leve e mtas repetições...com o tempo ia passando eu aumentava os pesos e diminuia as reps...nunca mais tive dores!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Julho 31, 2014 às 19:48 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 19:48 Antes do agachamento, como warm up... Mobilização Aquece bem antes do agacho...vá progredindo a carga devagar...alguns saltos de caixa já ajuda tbm de aquecimento abraço F4b1nh0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Julho 31, 2014 às 20:38 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 20:38 Valeu galera... Orra palito.. o cara de calça jeans ainda consegue se esticar desse jeito.. elasticidade animal do cara heim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Focused17 0 Postado Agosto 2, 2014 às 14:15 Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 14:15 Cara, passo pelo mesmo dilema! Faço agacho há 8 meses e nos ultimos 2 treinos de pernas senti uma dor no alto do quadríceps, perto da virilha.. N sei o que é porque aqueço e executo o movimento corretamente.. Acompanhando aqui, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Agosto 2, 2014 às 14:40 Compartilhar Postado Agosto 2, 2014 às 14:40 kd o video da tua execução ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drehdS 10 Postado Agosto 4, 2014 às 02:36 Compartilhar Postado Agosto 4, 2014 às 02:36 Hip impingiment (pinçamento do quadril) eh oq vcs sentem na coxa.. pode ser devido tanto a falta de mobilidade quanto a falta de controle motor, como eh na frente acredito q vc esteja agachando com o quadril em rotação interna. Procure videos como ''proper squat technique'' q ja vai aparecer bons exemplos de como agachar sem deixar ocorrer colapso articular, q é o pinçamento. Tbm tente n deixar os joelhos virem pra dentro, devem estar alinhados com os 2 ultimos dedos do pé (sobre eles no caso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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