Treino De Pernas Talvez Muito Pesado?

[Danilo Z]

Tá volumoso demais.

Faz um full body 3 x , ou um treino AB.

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Com 14 anos não é pra puxar peso assim, não.

[2] Por isso tem rapaziada de 15 usando esteróides. Nem formou os bagos direito e já querem ficar tudo grandão.

[3] Vai para o banheiro, rapaz - como um adolescente normal. Quando chegar aos 18 pensa em treino volumoso.

[Visitante]

[1] Com 14 anos não é pra puxar peso assim, não.

[2] Por isso tem rapaziada de 15 usando esteróides. Nem formou os bagos direito e já querem ficar tudo grandão.

[3] Vai para o banheiro, rapaz - como um adolescente normal. Quando chegar aos 18 pensa em treino volumoso.

Acho sua visão superficial, mas enfim... meu treino é o instrutor que faz. Tenho que dar uma estudada sobre isso pra poder aplicar um.

[Faabs]

nossa mas esse treino ai eh pra quantos dias? UIAHSUIASHISUAH

meu treino de perna é agachamento 3x na semana,e to com 61 de coxa..lol

[Visitante]

nossa mas esse treino ai eh pra quantos dias? UIAHSUIASHISUAH

meu treino de perna é agachamento 3x na semana,e to com 61 de coxa..lol

2x por semana. Treino ABC2x mas não tenho tempo pra ir de sábado, academia só abre até 12:00 e de manhã tenho compromisso. e-e

[Crespo1978]

Pesquisa sobre FB 3x , é muito eficiente para iniciantes.

O Craw tem tópico muito bom para FB dá uma pesquisada

[Visitante Flex W.]

Joga esse treino no lixo

[zyzzoliveira]

Nossa, melhor você montar o seu treino todo aqui depois de pesquisar, e pedir pra galera dar uma olhada aqui do que confiar em quem montou esse treino

[yLIKE]

Nossa, melhor você montar o seu treino todo aqui depois de pesquisar, e pedir pra galera dar uma olhada aqui do que confiar em quem montou esse treino