Dor No Triceps/ombro Ao Fazer Supino

[Higin 1]

Estou com a mesma dor. No supino reto com barra, forcei um dos lados por desequilbrio muscular de um dos lados. Passados 48hs do treino, fiquei com dor dentro do ombro e peito junto da axila. Vou ficar em repouso por 5 dias e tomando antiinflamatorio. Depois pretendo voltar com fortalecimento do manguito e recomecar o supino com halteres ate que os dois lados estejam mais equilibrados.

Editado Agosto 28, 2014 às 13:48 por Higin

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adução de escápula experta