Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)

[Crespo1978 2923]

A questão que vejo é que a maioria estuda pouco e testou pouca coisa, não dá argumento plausíveis e na maior parte por achismo , será que vocês acham que uma maioria chega a mais de 300 wilks fazendo apenas SL, o que mais vejo é cara que fez treino de progressão por 3, 4 meses e mesmo assim sem respeitar o protocolo e sair criticando, e mal sabe o que é um periodização, será que sabem que em um treinamento de força a um período focado em hipertrofia, não tem ideia do que é um sistema sheiko, WSB, jungguernaut e quiça Madcow,Texa ou Bill Star, pensem a grande parte dos naturais do fórum que tem um bom tempo de treinamento e defende progressão de cargas estudaram muito e testaram vários métodos da mesma forma que vários hormonizados estudaram muito sobre ergogênicos, entendam que para pegar cargas altas é importante conhecer de execução de exercícios, agora uns vem discutir sem nem saber a diferença de um agachamento low bar, high bar e ATG. Os piores argumentos são aqueles, mais eu ou meu amigo fez assim e teve "ótimos" resultados é como alguém chegasse e falace mais eu ou meu amigo ciclo sem IA e não fez TPC e teve "ótimos" resultados.

[Visitante Flex W.]

é já virou de novo a velha discussão

do sbt mercenário e do moleque bobo ciclador

e do leo cujo eu nem conhecia nem sabia que era rapper e fisiculturista

agora estamos de novo mais carga menos carga

mais menos

vivo morto

morto vivo

acho que o tópico já rendeu tbm

já falamos tudo que queria, agora ele vai ser fechado pra evitar mais uma maratona de raigui, lôu

Editado Agosto 2, 2014 às 15:27 por Flex W.

[Bellasc95 0]

Como assim Hemogenin pra crescer peito?!

Pra mim o nome disse era silicone ._.

[Tanin 5930]

boa parte ta aqui no forum traduzido mesmo, só dar uma banda na area de artigos sobre treinamento - que de repente uns 80% dos que aqui estao nem sabem que existe -.

É engraçado ver os treinos baseados em PL aqui, uns 3 e 4 exercícios e só. Como se o treino dos verdadeiros PL só tivessem compostos, nunca viram um de verdade treinando. Eu tenho o prazer de treinar com alguns, e posso dizer que eles inventam uns isoladores que você pensa "pra que serve isso?"... A base é realmente bastante carga no supino, terra e agachamento, porém eles não deixam de usar os exercícios isoladores que todos nós conhecemos. E não são 3 séries, 4 séries, os caras fazem ate cansar, quando penso que eles vão guardar os pesos eles aumentam mais 20 kg e tentam fazer mais uma repetição.Antes de tentar pregar algo que não conhecem, antes do wannabepowerlifter/BB, primeiro vejam na prática como funciona para não treinarem errado, e como sempre, visivelmente não obter resultados.

Editado Agosto 2, 2014 às 17:52 por Tanin

[Koreia 8]

Se eu fizesse física e quisesse estudar buracos negros eu iria ler muito esse fórum.
Todo tópico é sugado pelo maior buraco negro de todos: a discussão "BB isolador vs PL terra/agacho"

[MonsterFreak 4771]

É engraçado ver os treinos baseados em PL aqui, uns 3 e 4 exercícios e só. Como se o treino dos verdadeiros PL só tivessem compostos, nunca viram um de verdade treinando. Eu tenho o prazer de treinar com alguns, e posso dizer que eles inventam uns isoladores que você pensa "pra que serve isso?"... A base é realmente bastante carga no supino, terra e agachamento, porém eles não deixam de usar os exercícios isoladores que todos nós conhecemos. E não são 3 séries, 4 séries, os caras fazem ate cansar, quando penso que eles vão guardar os pesos eles aumentam mais 20 kg e tenham fazer mais uma repetição.Antes de tentar pregar algo que não conhecem, antes do wannabepowerlifter/BB, primeiro vejam na prática como funciona para não treinarem errado, e como sempre, visivelmente não obter resultados.

Cara , recentemente um moderador postou um PL fazendo paralela no graviton onde ele empurrava com duas mãos e subia so com uma e ia alternando os braços (bizarro) , muitos pagaram pau e tal ,mas se fosse um BB tratariam como um liar que passa treinos que nao serve pra nada em naturais e diriam que esse exercicio nao serve pra nada tambem que so daria pump , eu concordo com você muitos falam de PL mas nunca viram como é o treino de um de verdade .

[Danilo Z 2733]

Eu acho incrivel como todos tópicos acabam em

high vs low reps OEIEAIEAUIEAUEIAUEAIAEIEAUIEA

onde tá escrito isso?? Vc é cego...não sabe interpretar as coisas ou é retardado mesmo?

Até agora num achei isso de ''low e High rep'' nesse tópico foi só vc q viu isso.

Outra coisa, usam até mesmo o número de posts e data de cadastro como critério de credibilidade e pra inflar o ego, acho que olham os números de posts e se sentem maravilhados rs, cara sdds do Pengo que dava sempre jeito nesse pessoal aqui no fórum kk

Sério , então vc está no lugar errado, porque ele não está nesse fórum mais, pode ir embora então.

nao é "achismo", boa aprte das biografias que falam sobre isso, artigos, materias e afins, onde se procura dividir os padroes: iniciante/intermediario/avançado, é dado pela carga que o individuo levanta com relação ao seu peso corporal, isso não é alguem querendo inflar ego e sim FATO.

obs.: antes que alguem fale q é só socar carga, ja fica subentendido no texto que é com tecnica e execução certa e nao simplesmente soca carga e fazer tudo errado

2

Tem o link ou o nome dos livros/artigos/autores das biografias para passar por favor?

Não acho muito correto usar parametros de levantadores de peso para definir niveis em musculação, musculação não é esporte.

Começa lendo Tudor Bompa... Pavel Matsouline...

[PaulãoUFC 146]

Pelamor de deus ,FISICulturismo

Onde sera que se avalia alguem nesse esporte? pelo fisico e pronto

Se voce faz um treino chamado Strong Lift ,voce esta treinando como levantador de peso e pronto

"ah mimimi *arnold agachando* ah mimimimi BB fortes mimimi"

Vai durmir velho, a vida de voces é ficar falando agua, assiste um video outro dia que falava bem disso, o "efeito manada" onde pessoas com menos conhecimento seguião algo ou alguma coisa sem nem entender direito apenas por alguem que ele considera estar seguindo

O pior de tudo é que esses cara são igual testemunho de jeova, qualquer topico criando por iniciante e la vem eles pregarem suas ideia "Oque vale é o saldo calorico final, progressão de cargas, te recomendo o treino SL5x5"

O mais pior ainda é o iniciante vendo aquilo e ficando maravilhado achando que se trata de um expert

Cara ali falando de mim que tenho pouco tempo de cadastro no forum, isso me soa positivo ja que ainda não conseguiram fazer essa lavagem cerebral em mim, mas ja tenho quase 6 anos de treino nas costas, e posso apostar meus bagus que um shape melhor que o seu, assim como cargas melhores que as suas

Até mais, me recuso a discutir de novo com essa galera, só peço que deixem os iniciantes pesquisarem e aprenderem por si só e não vão empurrando informação em quem acredita em tudo

[Malzon 22]

onde tá escrito isso?? Vc é cego...não sabe interpretar as coisas ou é retardado mesmo?

Até agora num achei isso de ''low e High rep'' nesse tópico foi só vc q viu isso.

Sério , então vc está no lugar errado, porque ele não está nesse fórum mais, pode ir embora então.

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Começa lendo Tudor Bompa... Pavel Matsouline...

Chegou o Danilo Z, dono do fórum e dono da verdade.

[Visitante]

É engraçado ver os treinos baseados em PL aqui, uns 3 e 4 exercícios e só. Como se o treino dos verdadeiros PL só tivessem compostos, nunca viram um de verdade treinando. Eu tenho o prazer de treinar com alguns, e posso dizer que eles inventam uns isoladores que você pensa "pra que serve isso?"... A base é realmente bastante carga no supino, terra e agachamento, porém eles não deixam de usar os exercícios isoladores que todos nós conhecemos. E não são 3 séries, 4 séries, os caras fazem ate cansar, quando penso que eles vão guardar os pesos eles aumentam mais 20 kg e tenham fazer mais uma repetição.Antes de tentar pregar algo que não conhecem, antes do wannabepowerlifter/BB, primeiro vejam na prática como funciona para não treinarem errado, e como sempre, visivelmente não obter resultados.

isso é falta de senso...

qual o nivel desses PLs que tu conhece?quantos anos de empenho? Pega um PL de nivel intermediario/avançado e querer comparar o treino deles com de um iniciante/intermediario é no minimo falta de sendo

pra um avançado - e dependendo do nivel de intermediario - obviamente eles fazem isoladores, o nivel que eles chegaram de desenvolvimento de tecnica, força e etc. faz com que apenas trabalhando com os compostos bases nao seja tão "facil" o desenvolvimento, até por que eles treinam pra ganhar o que 3 a 5kg por meio a um ano praticamente.

diferente de um iniciante que somente com o trabalho dos bases compostos consegue um desenvolvimento máximo por N fatores, onde incluindo isolador nao vai fazer diferença nenhuma - também ah varios artigos aqui feitos por universidades americanas e treinadores onde mostra que nao se tem diferença em ganhos de força em um iniciante fazendo exercicios isoladores -.

vcs generalizam tudo que e falado esse é o problema.